托腹带的作用是使腰部、腹部、肩部协同工作，让肩部承担部分重量，从而缓解腰腹部的疲劳，对部分孕妈妈来说是有用的，并不是所谓的「智商税」。

有这 4 种情况的孕妈妈

可以使用托腹带

肚子太大的孕妈妈

一般在孕检的过程中，医生会通过测量子宫底的高度来对胎儿的体重做一个大概的判断，在孕检手册上叫做「宫高」。如果 28 周时宫高超过了 29 厘米，或 32 周时超过了 32 厘米，就称得上「肚子太大了」。

当然，肚子的大小也是相对的，对于身材瘦小、身高相对矮一点的孕妈妈，在正常怀孕过程中，也可能存在肚子相对过大，有可能也是需要托腹带的，具体可以向自己的孕检医生咨询。

图片来源：站酷海洛

腰部、腹部支撑能力较弱的孕妈妈

年龄比较大、有过生育史、或是平时比较瘦弱、缺乏锻炼的孕妈妈，这些人腰腹部的力量相对弱，且肌肉、韧带松弛，如果不使用托腹带适当辅助，可能出现疼痛、悬垂腹、胎位异常、腹直肌分离等情况。所以，需要使用托腹带来增加腹部的托举力量。

有腰痛、耻骨联合疼痛等的孕妈妈

这些疼痛或酸痛，和孕期激素水平变化以及子宫增大所引起的相应适应性改变有关，也可以理解为是肌肉和韧带疲劳的现象，是身体发出的「求助信号」。使用托腹带，让肩部来分担一部分肚子的重量，或许可以缓解部分相关症状。但是使用前需要先咨询医生，在排除其他疾病和禁忌后才建议使用。

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有其他医学情况的孕妈妈

例如医生已经明确诊断为「悬垂腹」，或是以前有过腰伤、腹直肌分离等情况的孕妈妈，可能要在医生的指导下使用托腹带。

托腹带什么时候用

使用时有什么注意事项？

一般情况下，在孕 24 周时子宫最高的地方（宫底）才超过肚脐，在这之前是完全没有必要使用托腹带的。

孕 32 周以后是胎儿体重增加的重要时期[2]，因此，如果有必要，一般在 28～32 周开始使用托腹带，或在出现症状后开始使用，使用前最好咨询自己的产检医生。

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使用托腹带时，要注意 3 点：

托腹带佩戴要舒适，松紧适中

托腹带使用的时候要注意将它的边展平，小心卷边，不然会挤压到皮肤出现勒痕。佩戴时必须松紧适度，特别是不能过紧，会给子宫带来额外的压力，其主要目的是要把肚子「托起来」，腰部、腹部有轻松感。

建议只在站立时使用托腹带

需要特别注意的是，托腹带的作用是托起肚子，所以只有在站立的时候才需要使用，在坐下或者躺下休息的时候，应该取下，减少对肚子皮肤的摩擦和刺激。

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选用带「肩带」的托腹带

只有这种托腹带才能把腰腹部的重量转移到肩部，从而起到「托」的作用。单纯环绕肚子一周的腹带，只是把肚子和腰部固定到一起了，并没有让身体其他部位参与其中，反而加重了腰部的负担[1]。

参考文献

[1]李天魁. 围产期胎儿实时监测及孕妇保健可穿戴设备设计研究 [硕士]: 西南交通大学; 2017.

[2]谢幸. 《妇产科学》: 人民卫生出版社.

本文专家

朱好

审核专家

复旦大学附属妇产科医院

产科副主任医师

策划制作

策划：美丽

监制：大力

排版：刷子

题图来源：站酷海洛