大家好，我是北京大望路中西医结合医院的男科医生，咱们今天聊聊包皮过长这个话题，不少男性朋友可能对自己的情况有点模糊，不知道到底算不算过长。其实判断方法不复杂，我来给大伙说清楚。

先打个比方吧，阴茎头就像 “小蘑菇”，包皮呢，就像裹在蘑菇外面的 “外套”。正常情况下，这层 “外套” 能轻松拉下来，完全露出 “小蘑菇” 的顶端（也就是龟头）；就算平时 “外套” 盖着，勃起的时候也能自己退到后面，让龟头整个露出来。

那啥叫包皮过长呢？简单说，就是这层 “外套” 太长了 —— 平时龟头被完全包着，就算用手把包皮往后拉，才能勉强露出龟头，或者露不全；更明显的是，勃起的时候，包皮还是紧紧裹着龟头，没法自动退到冠状沟（龟头和阴茎体连接的沟状部位）后面，得用手帮忙才能拉下来。这就像穿了件太紧的高领毛衣，脖子总被勒着，不舒服还不透气。

大伙可以自己对照着看看：疲软状态下，龟头能不能自然露出三分之二以上？勃起时，是不是不用手帮忙，龟头就能完全露出来？如果这两个问题的答案都是 “不能”，那大概率就是包皮过长了。

说到这里，可能你已经在检查小弟弟的高龄毛衣了，毕竟天气有点热，低领的比较爽。而且虽然天生的包皮长短咱们决定不了，但是后天如果确实是包皮过长，采用一定的医学手段，可以很轻松的“降低”领口的高度，让小弟弟清清爽爽的展露出来。