在快节奏的现代生活中，熬夜赶工、职场焦虑已成为许多人的日常状态。然而，当我们为生活奔波忙碌时，颈部那个蝴蝶状的小小腺体 —— 甲状腺，可能正在承受着无形的伤害。作为人体重要的内分泌器官，甲状腺分泌的激素调控着新陈代谢、体温调节、心跳速率等关键生理功能，一旦它出现异常，全身健康都会受到波及。

熬夜与甲状腺健康的关联，早已被科学研究证实。人体内分泌系统存在昼夜节律，凌晨 2-3 点是甲状腺激素分泌的关键调节期，此时若仍处于清醒状态，会直接干扰下丘脑 - 垂体 - 甲状腺轴的正常工作。长期熬夜会导致甲状腺激素分泌紊乱，一方面可能引发甲状腺功能亢进，出现心慌、多汗、体重骤降等症状；另一方面也可能造成甲状腺功能减退，表现为乏力、怕冷、记忆力下降等问题。临床数据显示，经常熬夜的人群中，甲状腺结节的检出率比规律作息者高出 37%，而部分结节可能进一步发展为甲状腺癌。

北京华坛结节门诊主任

擅长治疗

·甲亢、甲减、甲亢突眼、甲状腺瘤、甲状腺结节、桥本氏病、结节钙化、甲状腺囊肿、甲状腺肿大、甲状腺炎等各类甲状腺疑难病症的中西医结合治疗。

学术研究

国家公立三甲医院内分泌科主任。曾先后于中国人民解放军总医院(301医院)、中国肿瘤科学院、等知名三甲医院介入科进修。从事甲状腺疾病临床研究工作30余年，在甲状腺的超声影像诊断方面有丰富的临床经验。能熟练运用超微冷循环介入等国际前沿微创介入技术，攻克多项甲状腺疾病领域治疗难题。

精神压力则是甲状腺的另一大 “隐形杀手”。当人体长期处于高压状态时，肾上腺会持续分泌皮质醇，这种激素会与甲状腺激素争夺受体，导致甲状腺激素无法正常发挥作用。为了维持生理平衡，甲状腺会被迫 “加班” 分泌更多激素，长期超负荷运转会使甲状腺组织受损，诱发慢性甲状腺炎等自身免疫性疾病。更值得警惕的是，压力还会影响免疫系统功能，使免疫系统错误攻击甲状腺组织，加剧甲状腺损伤。某医院内分泌科的统计显示，近三年来因压力过大就诊的甲状腺疾病患者中，30-45 岁的职场人群占比高达 62%，且呈逐年上升趋势。

保护甲状腺健康，其实可以从生活细节入手。首先要调整作息，尽量在晚上 11 点前入睡，保证 7-8 小时的优质睡眠，让甲状腺得到充分休息；其次要学会释放压力，通过运动、冥想、社交等方式缓解焦虑情绪，避免长期精神紧绷；此外，定期体检也必不可少，建议 25 岁以上人群每年进行一次甲状腺超声检查和甲状腺功能检测，做到早发现、早干预。

甲状腺的健康与否，直接关系到我们的生活质量。别让熬夜和压力成为伤害甲状腺的 “利刃”，从现在开始，养成健康的生活习惯，为甲状腺筑起一道坚实的 “防护墙”。