在三伏天时，很多人都喜欢吃一些特别的食物来帮助自己熬过当下的炎热，比如冰冻的甜点、美味的奶茶等，而出伏之后，也就是三伏天结束之后，女性其实就可以尝试多吃这几种食物，往往可以帮助我们很好地去苦夏、除秋燥，平安度过换季期。

1.雪梨

众所周知，雪梨能够帮助我们润肺、润肠，比如有些时候，人们若是受到了来自便秘的困扰，身体长时间处于缺水的状态，那么此时就可以通过吃雪梨来帮助自身缓解，此外，当秋天要来临的时候，身体大多会处于一个燥热的状况下，而吃雪梨就可以帮助我们滋阴润燥，对于咽喉等不适，都可以吃雪梨加以缓解。

2.香蕉

香蕉含有丰富的维生素及矿物质元素，这些物质都能够帮助女性补充营养，并度过秋燥期。

当然，香蕉还含有有非常丰富的膳食纤维，这对于帮助女性排便来说，也是非常重要的。只有当身体中的各种垃圾毒素排出体外后，才能使身体不陷入上火、热气的困境中。

3.银耳雪梨汤

银耳对于女性来说，是很友好的存在，一方面是因为它含有非常丰富的胶原蛋白，另一方面就是银耳有很好的润燥功效，秋天时喝上一碗银耳汤，就可以很好地除燥滋养。

4.枸杞鸡汤

枸杞是一类非常优秀的养生佳品，而且也非常适合女性，一方面是因为它是红色的，能起到很好的补血效果，另一方面，就是它有补肝肾的功效，可以补肝肾、益筋骨，而女性在秋天时，往往就容易出现心烦气躁、五心烦热的状况，这个时候，若是用枸杞煲鸡，喝上一碗鸡汤，就能够很好的补肝肾、滋养肝阴，以缓解秋燥的情况。

当然，除了以上这些食物外，在秋天干燥时，还可以用冬瓜煲汤喝，冬瓜煲汤也有很好的利湿功效，而若是想要润燥，还可以煲汤的同时，加上一些蜜枣、竹茹等，既营养又美味。

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