在众人看来多吃水果对身体好，这是因为水果中含有丰富的矿物质、维生素以及膳食纤维，而这都是身体喜欢的东西。

可是水果在糖尿病患者的眼里却又成为了选择难题。 于是有人问了，桃子会增加胰岛素的负担吗？而医生又为啥要建议糖尿病患者少吃某些水果呢？

一、桃子与糖尿病有什么纠葛

桃子不仅香甜多汁，还是很多人都喜欢的一种水果。

只要到了桃子上市的时候，大街小巷就能够闻到其香甜的气味。就营养的角度来看，桃子中含有丰富的果糖、葡萄糖还有蔗糖，正是有了这些糖分，才让桃子变的甜蜜可口。 正常情况下，一百克的桃子中含有的糖分是8到10克左右。

健康人群在吃了桃子之后，身体中的胰岛细胞就会很快有反应，分泌出很多胰岛素来处理，把血液里的葡萄糖运送到细胞内，以便身体使用或着是直接储存，这就可以让血糖稳定下来。

然而糖尿病患者却很特殊，胰岛功能有缺陷，有的可能是分泌的胰岛素不充足，有的是自身对胰岛素不是太敏感，从而引发胰岛素抵抗。在这类人吃了桃子后，血糖上升胰岛素却不能正常工作，血糖不会被快速降下来，那么血糖就很难被控制住。 这种情况就如同体力不好的人干重活，后果不堪设想。

再就是桃子里面的糖分在人体中消化时，最容易被释放，这个过程又没有纤维素做缓冲，那么对胰岛系统的伤害就更大了。

如果长期大量吃桃子的话，就相当于在不断的给胰岛细胞施压，胰岛功能就会进一步减退，随之而来血糖波动也会变得频繁与剧烈。

但这也不代表着糖尿病患者就不能吃桃子。

只要是血糖控制的不错，那么在两餐中间就可以吃个小一点的桃子，不过也需要将一天主食摄入量减少，只要能控制好一天的血糖，那就不会有什么问题。

可如果血糖波动很大，且降糖药物处于调整的状态，那最好还是不要吃桃子。等到自己的血糖稳定下来后，询问医生自己能否吃桃子再做决定。

二、哪些高糖水果是甜蜜陷阱

糖尿病患者除了要少吃桃子外，还有些水果也不能多吃。而这些水果是能够被称之为高糖界扛把子的存在，只要咬上一口，那同喝糖水没两样，这对糖尿病患者是非常不友好的。

1、荔枝堪称血糖炸弹

荔枝可是水果中人气最高的一种，特别是在酷夏，属于备受欢迎的解暑水果。荔枝中含有丰富的维生素C还有矿物质，妥妥的营养担当。不过这种水果的糖分含量也是相当惊人的，一百克荔枝中糖分就有16.5克左右。

而且荔枝被吃下去后，果糖需要进入肝脏，经过转化变为人体所需的葡萄糖。假如在短时间内，吃了非常多的荔枝，而这些果糖没有被及时转化，就会堆积在身体中从而刺激胰岛系统分泌非常多的胰岛素，这时低血糖就出现了。

然而在低血糖之后，身体会调整机能让血糖升高，如此血糖就会在短时间内出现忽高忽低的现象，糖尿病患者的身体就会承受不住这样的折磨，从而出现更多的问题。

2、葡萄是血糖刺客

葡萄酸酸甜甜的，是很多人的最爱，不管是直接食用，还是做成葡萄酒、葡萄干都是非常美味的。

可是这对于糖尿病患者来说，绝对是一个甜蜜的陷阱。葡萄的含糖量与荔枝不分上下，一百克的葡萄含有的糖分是16克左右，另外这种水果的升糖指数也相当惊人。

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如果是糖尿病患者食用了葡萄，那血糖一定会快速上升，再加上口感不错，很多人吃葡萄就会不受控制的多吃。如此身体就摄入了很多的糖分，那么想要稳住血糖就会非常困难，所以这种水果能否食用，一定要听从医生的建议。

3、香蕉能量与糖分一样高

香蕉含有丰富的营养成分，尤其是钾元素，可以很好的稳定体内的电解质。

不少人在运动之后，就会去吃一根香蕉，不仅能够补充流汗损失的钾元素，还能让自己能量满满。可如果是糖尿病患者，香蕉对他们来说就并不太好了。

因为香蕉同样有很高的糖分，每一百克的香蕉含有的糖分高达16克，如果是熟透的那种，糖分还会更高。

另外香蕉中的淀粉含量也非常高，在人体中很容易被消化吸收，这同样会使血糖快速上升。吃香蕉之后，短时间内血糖会迅速上升，这对于糖尿病患者想要血糖平稳是非常不利的。

4、菠萝蜜同样有高糖危机

菠萝蜜拥有独特的味道，香甜浓厚，而果实厚实有嚼劲，不少人对此情有独钟。不过这种水果含有的糖分也不低，一百克的菠萝蜜含有糖分接近16克。

如此高糖分的水果，对于糖尿病患者来说就是很大的挑战。假如患者吃了菠萝蜜，那么血糖就会在非常短的时间内， 如同火箭一样迅速上升，这就给患者控糖带来了很大的困难。

三、糖尿病患者可以这样吃水果

虽然上面说到的水果糖尿病患者最好不要多吃，可这不代表患者就不能吃水果了。

实际上，只要能选择正确的水果，还有吃水果时间，以及份量，糖尿病患者也一样可以享受水果的美味与营养。

水果种类上最好选择低糖分，且升糖指数也不高的那种，像苹果、猕猴桃、蓝莓、草莓等。这些水果不仅有丰富的矿物质，还有人体所需的维生素、膳食纤维，吃了这些水果不仅会补充营养，同时也不会让血糖升高。

再就是吃水果时一定要控制份量。

简单的说，一天中水果总摄入量不可以超过两百克，且水果的热量也应该算在一天人体摄入的总热量中，这么一来就需要减少主食或者是其他食物的份量。

最后就是吃水果的时间要选对。最佳时间就是两餐之间，像上午10到11点，以及下午3到4点，这都是很好的选择，因为这个时候的血糖稳定一些，就算是吃了水果也不会让血糖有多大的波动。

最好不要在饭后吃水果，如此会使血糖迅速的升高，就会使胰岛系统压力倍增。 空腹吃水果也不行，因为空腹时果糖会被身体吸收的更快，一样会让血糖有很大的波动。

结语

糖尿病患者在选择食物时一定要慎重，而选择水果时，就需要更加的谨慎了。虽然桃子不是糖尿病患者的禁忌，可一定不能多吃，不然就会给胰岛素带来负担，给控制血糖带来巨大的影响。

至于荔枝、葡萄、香蕉还有菠萝蜜都是高糖水果中的佼佼者，更要少吃，最好能不吃。 糖尿病患者只要科学安排好自己的饮食，了解饮食知识，控制血糖就不是问题，生活质量自然也能提升，身体健康就不是梦。