小区里的张大爷得了帕金森，刚开始只是手抖得拿不稳茶杯，后来慢慢发展到走路抬不起脚，出门都得家人扶着。其实这病本身进展没那么快，问题就出在他总爱 “自己瞎琢磨着停药、减药”，结果越折腾越严重。

很多帕金森患者都有这毛病，觉得 “药吃多了伤身体”“症状轻点就不用吃了”，偷偷把药停了或者减量。可你知道吗？这种自作主张的行为，就像给病情 “火上浇油”。身体里的平衡被打乱，手脚会更僵硬，抖得更厉害，甚至连吃饭、穿衣这些小事都做不了。

李阿姨的经历就很典型。她确诊后按时调理，症状控制得不错，后来听人说 “是药三分毒”，就悄悄把药停了。没过半个月，原本能自己慢慢走的她，突然连床都下不了，浑身发僵，比刚得病时还严重。

除了乱停药，“懒得动” 也是个大坑。不少人觉得 “动不了就别瞎动”，整天躺着、坐着。其实越不动，肌肉越容易 “生锈”，僵硬得更快。哪怕每天扶着桌子站一会儿、慢慢挪几步，也比一直躺着强。

饮食上也得注意，别觉得 “要补就使劲吃大鱼大肉”。太油腻的东西不好消化，反而会让身体更累。平时多吃点蔬菜、杂粮，喝点杂粮粥，清淡好消化，身体才舒服。

还有一点很重要，别总憋着不开心。得了病难免烦躁，但情绪越差，身体越容易紧绷。多跟家人说说话，看看热闹的广场舞，哪怕只是晒晒太阳聊聊天，心情好了，身体也能松快些。

说到底，帕金森最怕的就是 “不按规矩来”。别乱停药、别偷懒不动、别瞎吃、别钻牛角尖，好好照着科学的法子调理，才能少遭罪。