立秋已至，很多朋友无故心情低落，一看到秋风扫落枯叶便心生难受，晚上辗转难眠，白天也提不起精神……并非你多虑，传统养 生称此为“悲秋”，乃身体对季节变化的自然反应。今天，木子简单讲讲5个开心穴，赶走秋天的烦闷，让你睡个安稳觉！

一、为什么秋天容易悲？

《黄帝内经》中写到：“西风于秋起，病发于肺”、“情志上为忧”，秋对应肺脏且肺主“悲忧”之情，秋天气候干燥且风凉，肺气易出状况，人便易现“觉万物皆冷清”之态。

情绪淤积，气血也跟着乱了！忧思伤肺又伤脾，气血不足就不容易睡踏实，会导致多梦、易醒还有全身疲倦这些情况，怪不得古人感叹“万 里悲秋常作客”，这个“悲秋”还真是老问题了！

二、5个开心穴舒缓情绪

传统养 生认为，穴位乃是身体力量的关键枢纽，常按这5个地方，可使肺气顺畅、心神安宁，尤其很适合在秋天来调养：

内关穴

内关是在心包经上一个关键穴位，主要用于宽胸顺气。当你觉得胸口发闷，或者睡觉前老是思绪多没法平静，按揉这个穴位，能让人轻松不少，舒服很多！！用大拇指打圈掐按2到3分钟，有点微微酸胀就行；白天觉得烦躁的时候，或者睡前做都合适。

神门穴

神门是心经的原穴，传统养 生有这样一种说法：“心要是安宁了，神就稳定了”，按揉这个穴位，可以让心神稳定下来，把那些乱七八糟、胡乱思考的念头慢慢地平复下去。用拇指点按，每侧2分钟，睡前揉一揉，效果更佳。

百会穴

一到秋天，要是脑袋发晕、心情不太好，按按百会穴能让头脑清醒，百会是诸阳之会，能提振阳气，把那闷闷不乐的状态驱散，伸直手掌，用掌心揉擦3分钟，早上做全身，就精神了。

太冲穴

它是肝经的原穴，肝负责疏泄，那些情绪不太好、老爱闷着不吭声生闷气的人，揉太冲穴就能解郁闷，用拇指从脚趾往脚踝方向推按个3分钟，可特别适合压力大的时候“放放压力”。

安眠穴

这个经外奇穴被誉为具有神安功效的穴位，能够疏解心神不安的情况，特别适合那些多梦且容易惊醒的人，用食指和中指并拢，轻轻打圈按压，睡前进行5分钟，再配合深呼吸，效果会更加显著。

三、穴位加情志双方齐下

想要摆脱秋愁，穴位是很重要的辅助办法，不过得把生活节奏调整一下：

早上对着太阳做扩胸运动，做20次，能让胸阳振奋，赶走郁闷。

得早点睡，把精气神给拢一拢，尽量在22点30分之前就躺到床上睡觉，这可是跟秋天“聚拢”的特性相契合的。

吃对润肺食物：百合、秋梨、蜂蜜润肺防燥，少吃辛辣炸烤。

自己找乐子，痛快地笑上几回，传统养 生讲“喜胜忧”，开心可是能压制悲秋。

秋天不只是有落叶，还有金灿灿的收获和晴朗的蓝天，《黄帝内经》：“让心情稳定，收敛精神，让秋气平和”，每天花10分钟按揉这5个穴位，再加上积极的生活心态，就能帮助肺气通畅、心神回归本位。

今年秋天，别让心情像落叶一样枯萎，按按穴位，聊聊天，心平了觉也稳了，这样才能过个痛快的秋天。