在日常生活中，饮食对于健康起着至关重要的作用，对于男性而言，合理的膳食选择能够帮助他们强身健体，保持充沛的精力。以下这 5 种菜堪称“男人的加油站”，建议男性朋友们多吃。

一、凉拌韭菜

二、香煎生蚝

三、西兰花炒牛肉

四、茄汁豆腐

五、南瓜芋头煲

男性朋友们在日常饮食中不妨多摄入这 5 种蔬菜和食物，通过合理的膳食搭配，为自己的健康打下坚实的基础，保持强壮的体魄和充足的精力去面对生活和工作中的各种挑战。