你是不是也试过在超市货架前犹豫不决，不知道该选哪种益生菌？今天要告诉你一个好消息：有一种益生菌不仅对肠道有益，还能改善你的代谢健康，降低胆固醇和尿酸水平。这究竟是怎么回事呢？

我们都知道，高胆固醇和高尿酸是心血管疾病的重要风险因素。那么，如何有效控制这些指标呢？最近，一项来自中国的研究给出了答案。

这项研究由南京农业大学、湖北医药大学和上海商学院食品科学系的研究人员共同完成，发表在《临床营养》杂志上。他们发现，补充一种名为Bifidobacterium breve BBr60（简称BBr60）的益生菌可以显著改善代谢和肠道健康。

具体来说，研究人员招募了102名19至45岁的健康成年人，随机分为两组，一组每天服用含有100亿CFU BBr6菌株的益生菌，另一组则服用安慰剂。经过8周的试验后，结果令人振奋。

首先，BBr60能够显著提高“好”胆固醇——HDL胆固醇的水平。HDL胆固醇被称为“血管清道夫”，可以帮助清除血管中的“坏”胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。试验结果显示，服用BBr60的参与者HDL胆固醇从1.29 ± 0.19 mmol/L上升到1.36 ± 0.17 mmol/L，而总胆固醇水平也有所下降。

其次，BBr60还能显著降低尿酸水平。尿酸过高会导致痛风等疾病，尤其是男性更容易出现这种情况。研究发现，服用BBr60的男性的尿酸水平从408.02 ± 82.70 μmol/L下降到了373.44 ± 59.09 μmol/L，这个变化具有统计学意义。

此外，BBr60还改善了参与者的胃肠道功能。通过问卷调查，研究人员发现，服用BBr60的参与者在食欲丧失、消化不良等方面都有显著改善。这表明BBr60不仅对代谢有好处，还能提升生活质量。

那么，BBr60是如何实现这些效果的呢？原来，它可以通过调节肠道微生物群和代谢途径来发挥作用。例如，BBr60可以增加肠道中有益菌的数量，减少有害菌的比例，从而改善整体的肠道环境。同时，它还能影响脂质代谢，帮助身体更好地处理胆固醇和脂肪。

说了这么多，你可能会问，我该怎么在日常生活中加入这种益生菌呢？其实很简单，市面上已经有一些含有BBr60的产品，你可以选择适合自己的形式，比如胶囊或粉末，每天坚持服用。

长期补充BBr60不仅有助于预防代谢综合征和其他慢性病，还能增强免疫系统的功能，让你的身体更加健康。当然，如果你有任何健康问题，还是建议咨询专业医生的意见。

注：本文内容仅供科普参考，不构成专业医疗建议，如有健康问题请咨询专业医生。