颜面部和四肢皮肤上都长出了深浅不一的斑点，看起来特别苍老，如何才能去除这些斑点呢？60岁的张阿姨特别烦恼，一年前开始，自己身上就开始长出这些斑点了，去医院看过，医生说是老年斑。

张阿姨很困惑，为什么有的老人到了八九十岁都没有老年斑，而自己才60岁，居然长了这么多老年斑呢？

医生说，老年斑，它的标准称呼是脂溢性角化病，是一种最常见的表皮良性肿瘤，其发病率随年龄的增加而增加，因此又称老年疣、老年斑，也称为基底细胞乳头瘤。老年斑的典型表现是圆形或卵圆形的斑块，有的是淡褐色，有的是黑色，边界非常清楚，看上去就像直接黏在皮肤表面上一样的。除了面部外，手背、小腿、足背、躯干上也常常可见到这种斑，大的斑点直径可达2～3厘米。

老年斑，顾名思义，它的发生与老年阶段有一定关系，随着年龄的增长，人体的细胞开始衰老，皮肤的衰老又首当其冲。

张阿姨告诉医生，为了治疗老年斑，自己想了很多办法，听人说使用牙膏可以去掉老年斑，于是自己天天用牙膏护肤，没想到坚持了很长时间，却发现一点用都没有。

医生提醒，牙膏的主要作用是清洁口腔，牙膏里含有摩擦剂、保湿剂、表面活性剂、增稠剂、甜味剂、防腐剂、活性添加物及香精等，即便刷牙的时候，牙膏都可能刺激到牙龈，更不用说直接涂在皮肤上了。

我们的皮肤是非常脆弱的，错误使用牙膏外用，很可能引起皮肤发红、疼痛，更重要的是，根本不可能去掉老年斑。

作为医生，要劝告大家的是，要想淡化老年斑，以下4种方式才最科学最靠谱。

第一，不要晒太阳时间太长

对于老年人而言，晒太阳是非常重要的，因为阳光里的紫外线可以促进维生素D的合成，维生素D有助于预防骨质疏松。

可是，这并不意味着老年人可以长时间晒太阳，接触过多的紫外线对皮肤其实是有损害的，一个人总是接触紫外线，时间长了，经常暴露在阳光下的部位，就可能出现老年斑。

并不是反对老年人去做户外活动，只是做户外活动的时候一定要注意防晒。

第二，保持规律的作息习惯，少熬夜

睡一个美容觉，很多人都知道，睡觉对于皮肤健康是至关重要的，人在睡觉的时候，免疫力可以得到不错的提升，免疫力提高了，就可以降低感染的风险，有研究发现，人体乳头瘤病毒感染会导致老年斑的发生，所以，保持规律的作息，少熬夜，让免疫力保持在一个不错的状态，能有效预防人体乳头瘤病毒感染。

第三，多吃抗氧化的食物

随着年龄的增长，由于器官衰老，身体里可能会堆积更多的自由基，而老年斑的形成，就与自由基的堆积有关。

多吃抗氧化食物，可以及时清除身体里的自由基，从而能够减缓皮肤的老化，像蔬菜、水果、粗粮和坚果里都含有抗氧化成分，不妨多吃一点。

第四，科学治疗老年斑

有些老年斑会出现瘙痒、疼痛、红肿或破溃，这个时候就需要进一步干预了，治疗老年斑包括药物治疗、冷冻治疗和激光治疗等，不同的治疗有不同的优势，但并没有哪一种治疗能彻底逆转老年斑。