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肌肉为什么会溶解？

横纹肌绝大部分附着于骨骼上，在显微镜下观察呈现明暗相间的横纹而得名。我们可以自主控制这些肌肉收缩和放松，进而实现骨骼的运动和躯体的动作，这也正是为什么横纹肌会发生溶解的原因之一。

朱敬先

引起横纹肌溶解的诱因多种多样，比如创伤性的挤压伤、大面积挫伤、烧伤，以及非创伤性的过度运动、药物和毒物、感染和其他疾病。

哪些人群容易得横纹肌溶解？

病：有基础疾病的人群；

差：平时体质体能比较差的人群；

缺：缺乏体育运动的人群；

药：身体需要口服药的人群。

横纹肌溶解在全人群都可能发生，即便不是容易发生横纹肌溶解的群体也需在运动锻炼的时候注意方式方法。

马勇

哪些情况容易得横纹肌溶解？

一高一长，即“高强度”“长时间”。比如日常跑步跑五公里、十公里。但如果有天突然跑马拉松，就容易发生横纹肌溶解。

“重复单一”。比如反复深蹲、反复蛙跳等等，同一个动作会累及同一肌群或同一肌肉，重复动作缺氧，就容易发生横纹肌溶解。

马勇

朱敬先

一般不要在进行全新运动项目或不熟悉运动项目时尽全力，要有一个循序渐进的过程。

肌肉酸痛是否是横纹肌溶解前兆？

如果锻炼后，只是简单的肌肉酸痛是合理的。但是如果运动后，尤其是剧烈运动后，出现肌肉疼痛、失力、茶色尿，就要怀疑产生横纹肌溶解。应及时就医，同时大量饮水，密切观察身体情况，特别是对肾脏的影响。

马勇

朱敬先

不少经常健身的人，在锻炼后发生肌肉酸痛会使用筋膜枪放松。相关产品需要在专业人士指导下使用，使用不当容易加重伤害。

吃小龙虾会导致横纹肌溶解吗？

朱敬先

短时间内吃一定量的小龙虾是有导致横纹肌溶解风险的。所以在食用小龙虾时，一定要洗干净，要去掉小龙虾的头，也不要过量食用。

来源 | 央视新闻

编辑 | 宣传中心 陈笑悦

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