三伏天祛湿保健，不妨常按这6个穴位！_健康资讯

每年盛夏的三伏天

是一年中最热、湿气最重的时节

此时自然界阳气最盛

人体阳气浮于体表

气血运行加快，毛孔张开

正是 “天人相应” 调理身体的黄金期

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这段时间里

可以多按揉几个关键的穴位

会比其它季节更容易打通全身经络

也能够很好地调理全身

三伏天按揉穴位好处有哪些？

中医认为，按摩穴位可以调理经络，促进气血流通，从而达到调理身体各个脏腑的目的。

1. 促进血液循环

按摩可以刺激身体表面的穴位，促进血液循环，从而增强新陈代谢，有助于排出体内的湿气和毒素。

2. 疏通经络

通过按摩可以疏通经络，调节气血，缓解肌肉紧张和疼痛，改善局部组织的营养状况。

3. 缓解疲劳

在三伏天人们容易感到疲劳，适当的按摩可以放松身体，缓解疲劳。

4. 改善睡眠

三伏天按摩可以舒缓神经，有助于改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

5. 调节内分泌

通过按摩可以调节内分泌系统，促进激素的分泌和代谢，有助于调节身体的生理功能。

推荐六个适合按揉的穴位

夏季是生发的季节应当适量多出汗，人们喜欢贪凉，习惯长时间待在空调房中，或是食用冷饮与冷食，加之自然界湿度也比较大，湿邪容易侵袭人体。而三伏天正是祛湿好时节，平时除了多吃除湿的食物，还可以通过按摩穴位祛湿气。想要健脾和胃除湿，不妨按揉以下这6个穴位。

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医生提醒：需要注意的是，按揉的手法有讲究，力度以不感觉疼痛为准，且不是所有人都适合进行按揉。对于有骨质疏松、皮肤溃疡、出血性疾病等人群，应避免进行按揉。

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