不少男性朋友会遇到排尿不适、晨起乏力等情况，总觉得“扛一扛就过去了”，却不知这些可能是身体发出的“预警信号”。中医认为，男性健康与“肝”“肾”关系密切，肝气不舒、肾精不足都可能引发不适。

比如常见的排尿频繁、余沥不尽，多与肾气不固有关，这时可用芡实、莲子等食材煮水，既能固摄肾气，又能健脾养胃，从根源上调理；而对于情绪焦虑、压力大导致的功能下降，中医会从疏肝理气入手，用陈皮、佛手等药材泡茶，配合规律的深呼吸练习，帮身体“疏肝解郁”，恢复平衡。

中医调理更注重“整体养护”，不仅关注局部问题，还会结合生活习惯给出建议，比如少穿紧身衣物、避免久坐等。遇到问题别硬撑，及时用科学的方式调理，才能让身体保持活力。