现代医学研究证明：人在20~35岁时，脑结构已经发展到完善的程度。在50岁前，脑重的减轻是个逐渐缓慢地过程；而50岁以后，这种变化迅速加快。脑重的减轻，主要是脑内间隙增加，脑细胞树突减少缩小，形成脑萎缩，而这正与思维和记忆有关。因此，随着年龄增长，人的记忆力会慢慢减弱，且易于健忘。为了延缓这一现象，不妨常听听音乐。

音乐对大脑有“特异功能”。科学研究表明：音乐可使人的周身血脉调和，增加有益于大脑思维的化学介质分泌，合理分布脑血流量，使大脑有更充足的氧气供应，头脑清醒，记忆清晰，思维更敏捷。祖国医学认为：音乐对神志具有启迪作用，施以音乐，即能“神则著文”、耳聪目明、延缓脑衰，故提倡音乐益智的养生方法。“金元四大家”之一李东垣也阐述：音乐使人心神安定、似有服用“益气聪明汤”的效果。对于中年人，因易于健忘，不妨选听旋律优美的乐曲，以听曲回忆。瑞典医学家研究发现：“对老年人播放优美的音乐，不仅能推迟大脑衰老，而且还能康复其记忆力”。

音乐养心宁神，要求听者选择优雅、清静的环境，在赏乐过程中做到全身放松、集神凝志，排除焦虑、紧张等杂念干扰，平心静气、无思无虑与音乐相交融。选取乐曲时，宜听年轻时熟悉或喜欢的歌曲。

云南 副主任医师 陈日益 实习编辑 荣福泉

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来源：大众卫生报·网站