原创范琳燕主任：一个减肥的方子，把中焦疏通，痰湿淤堵排出去了，体重自然就下来了_健康资讯

创始人

2025-07-29 16:07:41

0次

中医讲人体分为上、中、下三焦

上焦：心、肺（位于胸腔）——负责呼吸和气血布散。

中焦：脾、胃、肝胆（位于中上腹部）——核心任务是消化食物、吸收营养、运化水湿。

下焦：肾、膀胱、大肠、小肠（位于下腹及盆腔）——负责排泄废物。

现在很多人被肥胖困扰，其实最大的问题出在“中焦”

中医讲，中焦不通、痰湿内阻。

中焦如同身体代谢运转的十字路口，一旦阻滞，水谷精微无法正常运化，便聚积为痰湿浊邪，就像交通堵塞一般，代谢废物也很难排出，就造成了肥胖、肚子大的局面。

那些常感腹胀、身体沉重、大便粘腻、舌苔厚腻之人，大多属于此证。

分享一方

针对这种痰湿壅塞中焦的肥胖，今天，邀请中医减重专家范琳燕主任推荐一个简单有效的茶饮方—— “运化轻身饮”：

组方：荷叶、陈皮、茯苓、山楂、玉米须、炒薏苡仁。

荷叶：清香升阳，醒脾利湿，犹如为沉闷的中焦推开一扇窗。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰，是打通中焦气滞的能手。

茯苓：健脾宁心，淡渗利湿，稳稳托住脾胃，引导水湿下行。

生山楂：消食健胃，行气散瘀，尤其擅长化解油腻饮食形成的积滞。

玉米须：甘淡平和，利水消肿，给湿浊开凿一条顺畅的出路。

炒薏苡仁：健脾渗湿，微炒后更温和，适合长期调理。

用法：将以上材料冲洗干净，放入养生壶或砂锅中，加入约1000毫升清水，煮水15分钟左右，代茶饮用。期间注意饮食清淡，避免生冷甜腻，配合适量运动。

禁忌与注意：孕妇、哺乳期妇女禁用。脾胃极度虚寒（常腹泻、畏寒喜暖）者慎用或需配伍温其他中药。不了解自身情况的，请先咨询医生辨证指导。

中焦体重饮食茯苓脾胃身体山楂方子减肥范琳燕知识科普痰湿薏苡仁