中医讲人体分为上、中、下三焦

上焦：心、肺（位于胸腔）——负责呼吸和气血布散。

中焦：脾、胃、肝胆（位于中上腹部）——核心任务是消化食物、吸收营养、运化水湿。

下焦：肾、膀胱、大肠、小肠（位于下腹及盆腔）——负责排泄废物。

现在很多人被肥胖困扰，其实最大的问题出在“中焦”

中医讲，中焦不通、痰湿内阻。

中焦如同身体代谢运转的十字路口，一旦阻滞，水谷精微无法正常运化，便聚积为痰湿浊邪，就像交通堵塞一般，代谢废物也很难排出，就造成了肥胖、肚子大的局面。

那些常感腹胀、身体沉重、大便粘腻、舌苔厚腻之人，大多属于此证。

分享一方

针对这种痰湿壅塞中焦的肥胖，今天，邀请中医减重专家范琳燕主任推荐一个简单有效的茶饮方—— “运化轻身饮”：

组方：荷叶、陈皮、茯苓、山楂、玉米须、炒薏苡仁。

荷叶：清香升阳，醒脾利湿，犹如为沉闷的中焦推开一扇窗。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰，是打通中焦气滞的能手。

茯苓：健脾宁心，淡渗利湿，稳稳托住脾胃，引导水湿下行。

生山楂：消食健胃，行气散瘀，尤其擅长化解油腻饮食形成的积滞。

玉米须：甘淡平和，利水消肿，给湿浊开凿一条顺畅的出路。

炒薏苡仁：健脾渗湿，微炒后更温和，适合长期调理。

用法：将以上材料冲洗干净，放入养生壶或砂锅中，加入约1000毫升清水，煮水15分钟左右，代茶饮用。期间注意饮食清淡，避免生冷甜腻，配合适量运动。

禁忌与注意： 孕妇、哺乳期妇女禁用。脾胃极度虚寒（常腹泻、畏寒喜暖）者慎用或需配伍温其他中药。不了解自身情况的，请先咨询医生辨证指导。