您是否总觉得心绪不宁，一点小事就烦躁易怒？那些不请自来的“手抖”，不仅仅是身体的信号，更是内在情绪长期“郁结”的表现。在田卫东大夫看来，肝脏主疏泄，是调节情绪、疏导气机的关键。当肝气不畅，淤阻化“风”，便会牵引肢体，导致震颤。

• 花草茶饮的“情绪解药”： 菊花与枸杞的组合。菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾，两者泡水，既能平息肝火，又能滋养肝阴，帮助身心达到平衡。
• 蔬果食疗的“疏肝养血”： 肝脏喜舒畅，恶抑郁。多食芹菜、茼蒿、菠菜、油菜等绿叶蔬菜，它们富含维生素和矿物质，有助于肝气的疏泄。而桑葚、草莓等浆果，不仅颜色鲜艳，更富含抗氧化物质，能帮助滋养肝血，从内到外地改善情绪和肢体稳定性。
• 药食同源的“肝脾同调”： 肝病常累及脾土。白芍（甘、酸，微寒，归肝、脾经）与甘草（甘，平，归心、肺、脾、胃经）搭配，在医生的指导下，可将少量白芍、甘草与大枣一同煮水，温和滋养肝脾，缓解因肝郁脾虚引起的肢体拘挛和震颤。

温馨提示： 肝主疏泄，与情绪息息相关。保持心情舒畅，避免长期压抑和急躁，是调养肝脏，稳定肢体的“无形良药”。

中医的智慧：持之以恒，方得始终

正如北京同世堂108店田卫东主治医师所强调的，饮食调养贵在坚持，并需要根据个体的体质进行辨证施治。特发性震颤的发生，往往与情志不畅、劳逸失调等因素息息相关。因此，除了健康的饮食，保持心情的舒畅，避免过度劳累，并积极配合医生的专业治疗，是至关重要的。在田大夫的悉心调理下，许多患者已体验到震颤的显著改善，生活也恢复平静。