年纪轻轻就爱忘事?

记忆下降并非老人专属

年轻人同样要重视

“我明明刚把手机放到这里，怎么转头就不见了？”前脚刚出门，随后就怀疑“我到底锁门了没有？”路上遇到同事，对方热情招呼，自己内心却茫然：“怎么想不起他的名字？”要下班了，突然想起：“糟糕，我今天是不是还有会议？”人到了家门口，却怎么都找不到钥匙……

这种种看似很“小”的问题，堆积起来困扰着一部分年轻人的生活、工作和社交，不禁让人忧虑：明明我还年轻，怎么记忆却越来越差？

记忆下降并非老人专属

年轻人也需“敲响警钟”

宣武医院贾建平教授表示，记忆会随着年龄增长逐渐下降，一般多在50-60岁以后出现，近年来出现年轻化现象，18至39岁青年人群中，14%的受访者自述存在记忆力减退问题。根据近来的国外研究显示，25岁及以上成年人因记忆力问题而就诊的门诊量较过去几年增长高达24%。这些数据及资料提醒我们，年轻人的记忆下降有逐渐增长趋势。

文中插图由AI生成

年轻人的记忆下降

为何要引起重视？

记忆下降是阿尔茨海默病的早期表现之一，2023年宣武医院贾建平教授团队报道了国际最年轻的阿尔茨海默病患者，一名因记忆力下降而就诊的19岁青少年，这一报道颠覆了我们常规认为的年轻人群不会罹患痴呆的认知。这表明阿尔茨海默病发病可能有年轻化趋势，然而年轻群体对该病的认知却相对不足。针对该病尚无特效药物，因此提前预防则尤为重要。目前国际上预防该病的核心在于精准干预—即在合适的时间对特定人群实施针对性措施。然而，这一策略研究主要聚焦于中老年人，而对青年及成年群体（18-39岁）的探索严重不足。这一疏漏可能错失关键防控窗口，许多已知的阿尔茨海默病及其他痴呆相关的可干预风险因素在此阶段开始逐渐暴露或达到峰值。此外，部分年轻人的记忆力下降还可以追溯到青少年时期，比如刚学过的知识点很快遗忘等。因此要重视年轻人的记忆下降，有利于将记忆下降的早期预防和干预窗口前移，防止病理性认知障碍的发生。

出现记忆下降

应该怎么做？

年轻人出现记忆下降，不一定都是病理状态，有很多种因素都可导致，如睡眠不足、压力过大、焦虑抑郁、同时处理多个任务、过度依赖手机或电脑等电子产品、长期饮酒、营养不足、缺乏锻炼或一些药物的使用等。可以针对可能的原因进行改善。根据宣武医院贾建平教授团队的研究成果，保持健康饮食、规律锻炼、戒烟酒以及积极的认知刺激和社交活动可以有效改善记忆下降，如果出现记忆下降，可以查找原因，并通过改善生活方式，重视心理健康，使身体保持良好状态等逐渐调整。

哪些情况

需要去就医咨询？

如果无法确定自己是何种原因导致；经过一段时间调整，记忆问题仍未改善；或记忆问题频繁发生，已经影响到日常生活，甚至伴随其他症状等；或有直系亲属罹患阿尔海默病及其他痴呆，建议进一步就医咨询。

贾建平教授记忆障碍

知名专家团队门诊

贾建平教授简介

贾建平，首都医科大学宣武医院神经疾病高创中心主任。中国医学科学院学术咨询委员会学部委员，北京学者，国之名医。曾担任中华医学会神经病学分会主任委员、中国医师协会神经内科分会会长、北京医学会神经病学分会主任委员，曾长期担任宣武医院神经内科主任，擅长疑难病和记忆下降的诊治，连续主编第6、7、8版全国高校统编神经病学教材，被168家医学院校使用。在新英格兰（NEJM）、柳叶刀（the Lancet）、英国医学杂志（BMJ）等杂志发表多篇有影响力文章。获国家科技进步二等奖、北京科技进步一等奖。2021年获国际阿尔茨海默病协会Zaven科学成就奖，该奖是痴呆领域的最高奖项，每年仅颁发给一位在世界AD领域做出杰出贡献的科学家。作为首位华人获奖者，被评价为“中国AD临床研究引领者（chief architect）”。

出诊时间

8月7日起，每周四下午

出诊地点

3号楼（综合病房楼）二层

预约方式

1.可在掌上宣武APP或首都医科大学宣武医院小程序等平台预约挂号

2.通过贾建平教授疑难病与记忆障碍知名专家团队层级预约