在中国传统文化中，茶灸作为一种独特的养生方式，融合了中医经络理论与茶道智慧。其历史渊源可追溯至古代医家的养生实践。明代医家李梴曾提出：「凡药之不及，针之不到，必须灸之。」而茶灸正是以牙为针、以茶为媒，通过热气与茶性激发经络活力，气浴百脉，扶正驱邪，可致阴阳平衡。

茶灸的核心在于顺应自然节律。茶灸能祛除沉寒痼冷，避免风寒湿邪内扰。夏日阳气旺盛，此时茶灸可助人体阳气长养，使体内浊物随汗液排出，净化血液，这与《黄帝内經》中「春夏养阳」的理念一脉相承。

茶灸有「四亮一通」之功——头脑亮、眼睛亮、心情亮、气色亮；加之「五感」齐开，茶汤映目、杯温熨手、茶香入鼻、回甘绕舌、叩齿清音，全方位唤醒感官，使其成为小朋友们调养身心的简便方法。

「大道童年」学习班的小朋友们运用茶灸，摧枯拉朽，荡涤污浊，邪随汗走，百脉受益，身心清净。例如，阳阳小朋友，通过端午节实践茶灸，三次出汗，汗后身体轻松，心情愉悦；张艺馨小朋友受凉后出现感冒症状，不用一针一药，通过茶灸就改善了症状。

阳阳（6周岁）

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孩子心得（家长代写）:

从小满节气开始，乙巳年进入三之气。气候特点是，「夏行春令」。「大道童年」学习班适时推出了「夏日时光好茶灸」实践活动。

端午节这一天，姥爷带领我和家人进行了绿茶茶灸。

茶灸之前，我们反复观看了《茶灸展示》视频，对茶灸的方法和注意事项有了深入地了解。

茶灸共分四步：醒茶、沏茶、灸面部和灸牙齿。对每一步，我们都一丝不苟地进行。在寅巳酉三个时辰，分别做了三次茶灸。每次茶灸，我都出汗了，顿感身子轻松，心情愉悦。

茶灸是时令养生人的基本功，也是「大道童年」的必修课。小满至大暑这一阶段，正值夏季，主气少阳相火，客气厥阴风木，木生火，风火炽热。这对于我们这些「阳常有余，阴常不足」，易生内热的少年儿童来说，将是一个严峻的考验。通过有机绿茶茶灸，茶洗百脉，适当排汗，消解暑热，清淤化浊，使气机顺达，经脉通畅，夏日清爽，健康成长！

亲爱的小朋友们：夏日茶灸好时节，让我们一起行动起来吧！

张艺馨（8周岁）

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孩子心得（家长撰写）:

前几天小朋友着凉，有点打喷嚏，流鼻涕，鼻塞，每日早起茶灸，结合乙巳小满节气，使其排汗，一天下来特别见效，鼻塞好多了，三天后不流鼻涕了，这真是优秀传统文化的伟大，不用一针一药就好了，也减少了孩子的痛苦。

小朋友知道了茶灸的好处，每日茶灸，顺应自然。茶灸排汗既能消暑清热，还可以洗除体内浊物。

通过茶灸让小朋友多了解中国优秀传统文化，使其健康成长。

2025年7月24日