洪敏中医：夏天是脾胃最脆弱的时候！这七件伤脾胃的事

宏韵中医洪敏，擅长五气六气辨证结合经方治疗疑难杂症。

脾胃的重要性

中医认为，“脾胃一虚，百病由生”，脾胃作为人体的“后天之本”，脾胃的状态直接关系到整体健康。胃主受纳、脾主运化，在二者的相互作用下，人体把吃进去的食物消化、吸收，转化成水谷精微运化到全身。入夏后，人体内的阳气浮越于体表，腹部阳气本就偏少，若再受到寒冷侵袭，肠胃就会因受寒而伤脾胃，进而引发腹痛、腹胀等健康问题。

夏天最伤脾胃的七件事

1.喝太多凉茶

正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，上火的人可以适当喝一些，但是喝太多凉茶对脾胃伤害不小，脾胃喜暖畏寒，凉茶多性寒凉，大量饮用会损伤脾胃阳气，引发胃脘冷痛，还会影响脾胃运化功能。长期如此，脾胃抵抗力下降，易受外邪侵袭，引发疾病。

2.熬夜

中医认为，夜间是脾胃等脏腑进行自我修复和调整的时间，熬夜打乱了人体的生物钟，影响了脾胃的正常生理节律。同时，熬夜会导致人体气血运行不畅，脾胃得不到充足的气血滋养，功能就会受到影响。

3.饮食不规律

脾胃有自身的消化节律，饮食不规律会破坏这种节律，使脾胃无法正常进行消化和吸收工作。饿一顿饱一顿时，饥饿状态下胃酸分泌过多，却没有食物中和，会损伤胃黏膜；饱餐时脾胃又要超负荷运转，加重脾胃负担。

4.吃食辛辣油腻

辛辣食物会刺激胃黏膜，使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂；油腻食物则难以消化，会增加脾胃的消化负担，导致脾胃运化失常。

5.久坐不动

久坐不动会影响脾胃的气机运行，导致脾胃气机阻滞。脾胃的气机升降失常，就会影响食物的消化和吸收。同时，缺乏运动还会使身体的新陈代谢减慢，脾胃的运化功能也会随之减弱。

6.情绪焦虑

中医认为，情志与脏腑密切相关，情绪焦虑会影响肝的疏泄功能，而肝的疏泄功能失常会横逆犯胃，导致脾胃气机紊乱。

7.吹太多空调

空调吹出的冷风属于寒邪，吹太多空调会使寒邪侵袭人体，尤其是脾胃。脾胃喜温恶寒，寒邪入侵会损伤脾胃阳气，导致脾胃运化功能下降。

结语

很多时候，在脾胃受伤初期却没有重视，直到严重了以后身体备受折磨，才匆匆就医。我从中医的角度，给大家科普了七个常见的伤害脾胃的日常习惯，希望大家预防于未然，都有个健康的身体！