早上洗头派：

“晚上洗完头很快就要睡觉

湿气都顺着毛孔进入身体了

分分钟落下老病根！”

晚上洗头派：

“早上洗头伤阳气

阳气不足百病生

所以还是睡前洗更好！”

到底谁有道理？

什么时候洗头最养生？

01

SUMMER

几个时间段不建议洗头

早晨刚起床：

人体各个器官处于刚刚苏醒的状态，血液运行缓慢，此时洗头会刺激头部血液运行加快，造成血压波动大，容易引起头晕、头痛等不适。尤其患有高血压、心脏病及年老体弱者最好不要在早上洗头。

过饱时：

在吃饱后大量血液会分布到消化道来消化食物，此时洗头会促使血液回流到头部，易引起消化不良。

饥饿时：

饥饿状态下，人体血糖水平降低，此时洗澡就会增加体内能量的消耗，容易引起头晕、心慌、恶心等低血糖症状，有糖尿病、高血压、心脑血管疾病等基础病的患者更不宜在饥饿时洗澡。

劳累后：

无论体力劳动还是脑力劳动，都应适当休息后再洗澡，否则易引起心脑血管供血不足而导致晕倒。

02

什么时候洗头更合适

洗头可选在白天温度稳定的时间，或是晚饭后的休息时间，距离入睡时间不要太短。晚上洗头，不但可以把白天所吸附的灰尘病菌洗掉，而且用了护发产品之后头发吸收了营养，夜里睡觉的时候，营养正好可以被头发全部吸收掉。

注意

洗头也有误区

1、洗头之前不梳头：

如果洗头发之前，头发已经不柔顺了，出现了蓬乱、打结的现象，这时应该先用宽齿缝、圆头的梳子梳理顺头发，再去洗头，这样可以减少洗头时掉发的情况。

2、水温太高或太低：

洗头发的水温以35～38度左右为宜，高温热水不仅会损伤发质，还会带走过多油脂，也不建议用太凉的水洗头，水温过低不容易洗干净头皮和头发上的油脂。

3、把洗发水直接抹在头发头皮上：

洗发水如果事先没有和水做充分接触，没有经过皂化就与头发或头皮接触，会给头皮和头发带来刺激。

4、把护发素涂在头皮上、停留时间过长：

护发素如果涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引发头皮健康问题。一般说来，在头发上停留3分钟，就可以很好地被发丝吸收、修复受损发质了。