节

气

7月22日，我们迎来夏季的最后一个节气大暑。这一时节“暑、湿、热”三邪交织，易伤阳气、耗津液，扰乱脏腑功能，养生防病重在健脾祛湿、清热解暑、固护阳气。

3招让你和痱子说拜拜

大暑时节，天气闷热潮湿，身上若冒出小红疹，又痒又痛，这可能是痱子在“作祟”。

痱子是夏季常见的表浅性、炎症性皮肤病，多因汗液排出不畅、汗腺堵塞引起，今天教大家三招科学应对。

第一招：学会判断痱子类型

痱子通常分三种：

红痱是最常见的，为红色小丘疹或丘疱疹，好发于腋窝、颈部等褶皱处，常成批出现，伴随灼热和瘙痒。

白痱多见于婴幼儿和老年人，呈针头大小的透明水疱，多出现在躯干和颈部。

脓痱则是丘疹顶端出现脓疱，可能合并感染。

第二招：科学用药不盲目

轻微痱子保持皮肤干爽即可。若瘙痒明显，可外用炉甘石洗剂，或涂抹痱子粉，注意皮肤破损处禁用。

如果是脓痱，或皮肤红肿溃烂，需及时就医，勿自行挤压。

第三招：日常护理有讲究

1

勿搔抓或挤压，避免感染；

2

保持清洁，洗澡用温水；

3

穿宽松透气的棉质衣物，汗湿及时更换；

4

中医认为痱子主要因“外感暑湿、内蕴湿热”导致，可食用绿豆薏米汤、冬瓜皮茶等清热利湿之品，少吃辛辣、油腻、甜食。

记住“不闷汗、不堵汗”原则

清爽度夏！

高温天气警惕热射病

大暑时节，高温高湿，需特别警惕“热射病”。“热射病”是人体因暴露于热环境或剧烈运动导致机体产热与散热失衡，核心体温超过 40℃、中枢神经系统异常为典型特征，并伴有多器官损伤，是可致命的急症。

今天为大家介绍热射病急救三步法：

1

快速降温

立即将患者移至阴凉处，空调房调至16~20℃，脱去衣物，用2~20℃冷水浸泡躯干，注意防止淹溺和误吸，或用凉水喷洒配合扇风、冰敷。30分钟内将核心体温降至 39℃以下。

2

科学补水

清醒者可少量多次补充含盐分的清凉饮品；昏迷、呕吐者严禁喂任何东西。

3

紧急送医

降温的同时拨打“120”。

当然，预防措施也要做好

避免带病作业、用冷水喷雾、湿毛巾擦拭等方法预降温。

补充含电解质的饮料、配备温湿度计、温度计及防暑药物等物品。

高温场所配备降温设备、保证足够的休息、强化高危人群防护。

转载自 | 健康北京