医生，为什么我午睡的质量特别好，而到了晚上，睡眠质量却非常差呢？60岁的老邓找到医生，医生告诉他，你午睡的时间特别长，晚上自然就不想睡了，你要做的其实很简单，那就是把午睡时间缩短一点，这样才能保证晚上睡眠