中医强调“天人相应”

夏季饮茶是中国传统养生方式之一

适宜的茶饮可清热解毒、提神醒脑

让您保持健康和活力

今天正式入伏了

给大家介绍一些

常见的茶饮药材和茶方

赶紧学起来！

市面常见几种用于泡茶的中药

山楂

山楂性微温，有消食健脾、行气散瘀、化浊降脂之效，适用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻及高脂血症人群。但胃酸过多或患有胃溃疡者，不宜过多饮用。

薏米

薏米性微寒，具有健脾益气、利水消肿、祛湿除痹、通淋止泻的功效，适合脾虚泄泻、小便不利、肢体肿满、风湿痹痛的人群。

不过，津液不足（表现为口干、便秘）、脾胃虚寒或肾功能不全者，不宜长期食用。此外，薏米性质滑利，过量食用可能刺激子宫收缩，因此孕妇需避免食用。

黄芪

黄芪是颇为有益的中药材，性微温，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、脱毒排脓、敛疮生肌等多重功效，适用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、内热消渴、血虚萎黄、半身不遂、痹痛麻木、痈疽难溃、久溃不敛等人群。

不过，尽管黄芪功效显著，部分人群却并不适用——因其性微温，可能加重口干、痤疮或热性便秘等症状；此外，其固表作用可能导致 “闭门留寇”，阻碍病邪排出。因此，手足心热、盗汗者，以及处于感冒发热或感染期的患者，不宜大量服用黄芪相关饮品。

红枣

红枣性温，有补中益气、养血安神之效，适合脾虚食少、身体乏力、大便溏稀的人群，尤其适宜平时易精神抑郁、烦躁不安、情绪起伏较大的女性食用。

红枣性质滋腻易助湿，湿热内盛或属于痰湿体质者并不适合食用。另外，红枣含糖量较高，即便煮水饮用甜度低于直接食用，过量饮用仍会摄入较多糖分。

菊花

菊花性微寒，具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效，适用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花及疮痈肿毒等情况。不过，脾胃虚寒者（如常有腹泻、腹痛症状的人群）需减少饮用。

夏季不同体质适宜茶饮

01

荷叶冬瓜皮茶

适合湿热体质——专克“油腻黏糊感”

适应症状：油腻多汗、乏力湿愁、口苦发黏等。

成分：荷叶、冬瓜皮等。

作用：清火利湿、祛湿健脾。

禁忌：肠胃敏感者慎食。

02

麦冬玉竹茶

适合阴虚体质——身体“加湿”救星

适应症状：口干舌燥等。

成分：麦冬、玉竹等。

作用：滋阴润燥、生津补液。

禁忌：脾胃运化功能弱的人群慎食。

03

黄芪山药茶

适合气虚体质——专治“懒洋洋”

适应症状：疲劳乏力、气短易喘、食欲不佳等。

成分：黄芪、山药等。

作用：补气健脾。

禁忌：感冒、发烧，或身体有明显炎症、上火症状时不建议服用。

04

陈皮茯苓茶

适合痰湿体质——助您甩掉“痰包袱”

适应症状：咽喉不适、舌苔肥腻等。

成分：陈皮、茯苓。

作用：燥湿化痰，健脾利水。

禁忌：阴虚内热者不宜饮用。

综合：靖江市中医院、新沂市中医医院