（来源：佛慈制药）

转自：佛慈制药

经过这几年各路专家和养生媒体的科普，相信大家对祛湿这件事已经不再陌生。

“湿气”似乎成了万病之源，“祛湿”也成了健康头等大事。

然而，很多朋友只了解到了祛湿的一些好处，对随之而来的潜在弊端和禁忌情况，却不甚了解。

佛慈制药提醒：盲目祛湿，当心湿气反扑更猖狂。

红豆薏米水＝祛湿万能公式？

一提到祛湿，很多人脑海中第一个想到的就是红豆薏米水。

其实不然，并不是每个人都适合喝红豆薏米水祛湿的。

这里的红豆可不是我们平时用的圆润的红豆，而是细长的赤小豆，赤小豆性甘、酸，平，可利水消肿，解毒排脓。

而薏米这个东西，中医认为它味甘、淡，性凉，利水渗湿、健脾止泻。

如果是脾胃偏湿热的情况，比如怕热、舌苔黄厚腻、舌边有齿痕，皮肤头发油汪汪，胳膊小腿水肿等，适量服食红豆薏米水。

如果本身脾胃就虚寒，或者是偏向寒湿的体质，单用薏米，或者单喝红豆薏米水，就不太合适了。

不过也不是不能喝，可以生薏米小火炒至金黄色，去除部分寒性后再使用，或直接使用麸炒薏苡仁。

盲目排汗祛湿，伤阴损阳

很多人一感觉身体“湿重”，就想靠着运动，靠“大汗淋漓”把湿气逼出去。

但中医讲“湿邪黏腻、困重”，祛湿讲究“健脾利湿、调养气血”。

虽然适当排汗可以促进人体新陈代谢。并不是“汗越多越好”。

出汗过多，可能会导致伤津耗气，出现气阴两虚的情况，表现为口干舌燥、心烦心悸、神疲倦怠等症状。

祛湿要多吃辛辣食物

很多人认为，多吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛辣食物可以祛湿。这些食物味辛、性温热，具有温散的功效，确实可以祛除体内的湿气。

但需要明确的一点是，它们祛除的是寒湿。

体内有湿热的朋友，吃了它们反而会上火。

看到这里，大家也明白了，祛湿没有想的那么简单。

想要有效果，一定要通过中医的望闻问切，精准判断体质类型，再结合食疗、运动、艾灸等方法哦。

（注：本文图源AI）