前往西藏旅游要准备什么？

急速进入海拔3000米以上高原，身处低压低氧环境后人体容易产生各种不适。西藏高原平均海拔在4000米以上，高血压患者前往尤其需要注意：

医疗评估

高血压患者在前往西藏等高海拔地区旅游前，考虑其基础医疗状况可能受到高海拔的影响，应进行详细的个人健康评估及咨询，讨论慢性疾病，考虑调整现有药物治疗方案。

有研究表明，轻度至中度高血压患者在急性上升至高海拔时，血压会不同程度升高。对于血压控制不佳或非常不稳定的高血压患者，应在上升至高海拔时通过便携式血压计监测血压，并制定计划及时调整用药方案，以防出现明显的或症状性的血压升高。

充分准备

防止超重并坚持规律性运动；了解高海拔相关疾病，如急性高山病、高原脑水肿和高原肺水肿，以及这些疾病的症状和治疗方法，以减少急性高原反应的风险；携带必要的医疗信息，合并心血管疾病的患者最好携带一份本人的心电图、处方药。

旅途防范

高海拔地区旅行时需要清楚，适应过程可以减少遭受高海拔相关问题的风险。急性高山病是身体对上升至高海拔的反应，旅行者应该避免过快上升至高海拔，警惕症状出现，及时规避风险。同时，旅途中还要注意调整饮食习惯，避免过量饮酒和食用高脂肪食物，注意保暖，避免低温引起的健康问题，有条件的情况下每日监测血压。

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封面 | 宣传中心 陈笑悦

文字 | 心血管内科 汪宇鹏（主任医师）

编辑 | 宣传中心 陈笑悦、张轩烨

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