最近，甘肃某幼儿园小朋友血铅中毒的事情令人揪心。铅中毒是指人体摄入过量铅元素后，铅在体内积累并导致多系统损害的疾病。而儿童对铅的吸收率比成年人高的多，因此要格外注意。在日常生活中，除了由于环境污染以外，有些饮食污染也可能会导致铅中毒的问题。那么日常饮食我们需要注意什么，才可以避免铅中毒呢？

首先是餐具的选择，玻璃、不锈钢或是白色陶瓷、釉下彩、釉中彩工艺的餐具安全性会更高一些。餐具色彩鲜艳或是盛东西的内部是釉上彩工艺的，用来装一些高温或是酸性的食物，可能会导致颜料中的“铅”渗出，污染食物。

其次，日常处理食材的时候，水果蔬菜都要认真清洗，不仅是清洗掉表面的尘土，也是尽量减少污染物残留。

最后，均衡饮食很重要。多吃原生态的食物，多吃富含维生素C的食物，少摄入超加工的食物。绿叶菜、水果、肉蛋奶，均衡饮食，提高代谢。