三伏天快来了，天气越来越热，在高温下人很容易中暑，动一动就出汗等，于是，大多数朋友就选择宅在家，吃着冰淇淋、冷饮和西瓜来消暑，虽然解了一时的暑气，但很易引起肥胖。对于女生来说，此时吃什么最有利于消暑解热，还能帮助去掉脂肪呢？下面推荐要常吃的3大黄金食物， 不仅清热解暑还能让你轻松享瘦，一起来看看吧。

No.1

魔芋豆腐

“魔芋豆腐”是川菜的一种。味道清爽可口，作为新型保健食品，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食。魔芋豆腐，不仅美味，保健的功效也很大，魔芋豆腐食用后有着很强的饱腹感，能够减少其他食材的摄入，还能避免热量的吸收，不仅减少脂肪的堆积，还能帮助肠道清理毒素，具有很好的减肥功效。

No.2

莲藕

莲藕中含有一定量鞣质，这使得莲藕在食用时有一种淡淡的清香，有开胃健食的作用，莲藕鞣质还能健脾胃，对食物的消化和吸收都有帮助，适合胃纳不佳，食欲不振者恢复食欲。

No.3

红薯叶

红薯叶含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒；含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，预防感冒；丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及痔疮；富含钾，有助血压控制，预防高血压。

好了，今天的分享就到这里，姐妹们还有什么想了解的也可以留言给小编哦，88~