反复长痘，建议多注重排毒，具体方法如下：

1.保持充足睡眠，来促进身体排毒

10点就睡觉，最晚不超过11点，在这段时间内身体的器官有各自不同的排毒时间，建议保持规律作息，避免熬夜

2.多喝水

水分子可以稀释毒素的浓度，并且通过尿液将毒素从身体内排出，早晨起床之后可以喝一杯温开水，空腹状况下排毒效果明显

3.多排便

肠道中存在着大量的毒素，这些毒素会随着大便或者尿液排出体外，睡醒可以空腹来一杯温开水有助于排便

4.多泡脚

由于温热的泡脚水刺激，人体的血液循环就会加速，提高新陈代谢，泡脚可以祛瘀活血，加快肝脏排毒

5.拍八虚

“八虚”指的是两肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝，每日1-2次，上到下、左到右，每个部位5-10分钟，微微发热即可

如果拍出痧点瘀斑，说明此处有毒素、邪气、病气

6.健康饮食

通过健康的饮食习惯来为身体排毒，为身体除旧迎新、拒绝外卖、加工、添加食物，多吃绿色健康食物，少油少盐，少辛辣刺激

7.养生茶饮内调

坚持喝养肝的内调养生茶可以加速肝脏的代谢，帮助肝脏很好的排毒，清除肝脏代谢中的废物，达到肝脏毒素尽快排出的目的

推荐菊葛泽颜茶：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花10种养肝搭配，茶方温和，适合所有体质坚持喝

冲泡很简单：取一个茶包加入300毫升热水，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

每天坚持喝1-2包可有效养护肝脏，排出体内毒素，提高代谢

8.多运动

在运动的时候，人的身体会产生热量，从而加快身体的新陈代谢，导致体内的毒素会通过汗液排出体外，建议每天运动半小时

这8件事每天做，希望可以帮助你改善长痘问题，一定要长期坚持哦~