文：剑圣喵大师

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赵露思在元旦凌晨发长文自曝长期抑郁，直至眩晕、呕吐、体重跌到 36 kg 才停工。她说：“想让大家直观看到抑郁症的疼痛。”舆论哗然：真抑郁还能上班？难道是微笑抑郁症？

关于抑郁症一位家长为此问我：如果我孩子厌学，在家里躺平，去医院做量表就是抑郁，但是在家里不出门，玩游戏就一切正常？

怎样分辨是真抑郁还是借抑郁而不上学呢？

答案如下：

重度抑郁症患者，并不愿意让外界知道自己抑郁症了。

他们往往会用一种外表开朗自信的伪装来避免外界知道自己抑郁，这也是所谓“微笑抑郁症”的根源。

因为一旦外界的人知道自己抑郁，会引来两种麻烦。一种是质量低下的帮助，一种是避之如瘟神的嫌弃。

假如你此时公布自己得了抑郁症，或者让别人感觉你有抑郁的倾向。

就会有很多人来问你：大丈夫？你没事吧。

你肯定不能告诉他们有事啊，你找不到工作，你赚不到钱，你喜欢的人不喜欢你，这些事即便告诉了别人，照样解决不了问题。

所以你只能回答别人：没事的，放心吧！

这首先会耗费你额外的精力，而且你还欺骗了你自己，这句问候，本质上没有起到安慰的作用，反而亏损了你仅有的心理能量。

其实这点损失我还能承受，但关键在于，许多人经常这么“关心”你，他们潜意识是觉得你接受了他们的帮助是会变好的，有的人潜意识希望你得到你的报酬。

那万一没有变好，反而变得更糟了呢？

结果往往是：别人觉得‘你得不到帮助是因为你自身有问题’，关系反而恶化。

因此，抑郁症患者，在经历了几次这种让人啼笑皆非的黑色幽默后，选择硬撑出一种外向的态度来避免被人关心。

第二种情况下，你一旦展现出消极或者抑郁的倾向，你的客户就会恐慌，你的上级就会疑虑，你的伴侣就会担心，你的一些朋友就会考虑和你解除合作。

因为，”去医院做量表就是抑郁，不上班就一切正常“这类的”抑郁症患者“太多了。

这类人，一旦你和他们合作，最后一定是你要负担了全部损失，并且你还不能说TA，否则TA会联合一堆人说你欺负抑郁症患者。

这无形中使得真抑郁症患者的处境更加艰难，更加得不到应该有的援助，于是他们更加倾向于隐蔽自己的抑郁症。

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说白了，要分清孩子是真抑郁还是拿抑郁当挡箭牌，就盯住一句原则：全天都低迷、吃睡社交全面塌方，才像真抑郁；只在上学前崩溃、娱乐时秒回血，多半是借口。

但就算初步判断是假抑郁，别急着把锅全甩给孩子的“意志薄弱”。在现实里，孩子的厌学和情绪低谷往往是一场“双向耗尽”：

当孩子迷茫、无助、不知所措时，家长没有变得更加宽容、更加理解，而是发现家长更加的严厉，并且更加的焦虑。

孩子在这个时候无法理解，其实家长已经尽力在理解他们了，从一开始少交一次作业，到装病，到因为打架被请家长，家长实际上已经在自身很焦虑的情况下，耗尽了耐心了。

双方无法理解，当孩子最无助的时候遇上家长最焦虑的时候。

所以，这个时候脱离“去不去上学”这个话题就很重要。

应该带孩子去做一些他愿意去做的事情，哪怕是打游戏，也可以陪他一起玩一下。

通过这种方式，先修复和孩子之间的亲密关系纽带断裂，然后试着引导孩子去玩一点非游戏以外的东西，比如我推荐露营和游泳。

请家长放心，无论外界怎么宣扬“再不努力你就要掉队，就要被淘汰“，你孩子至少不会饿死。

这个时候强行让他回到学校的轨道，也早晚还得退出。

你只有保持住和孩子的情感链接，才能在有限的情况下，适当引导孩子让他发生转变，恢复信心。

请暂停那种三句话不离“好点了吗、作业写了吗”的盘问。

接下来的一周，让他体验下自己的自主权，你暂时作为陪伴者：双排一局游戏、共同追看一场直播，或者干脆在附近绿道随意散步几圈。

此后一个月，别急着把孩子硬塞回学校，而是做一些非游戏的现实活动，比如：

周末露营、傍晚游泳、共绘一幅随性的水彩等等……让他在“原来我做得到”的小事里面重拾信心一段时间后可以这么问孩子——如果未来想重返校园，或换条新跑道，需要家长怎样的支持？

先保住关系，再谈任何方案；先稳住情绪，再谈任何努力。

任何时候，比起成绩，要先让孩子相信，你是自己人。唯有如此，真抑郁与假抑郁才不再混淆。