本月就要入伏了，临近三伏天，高温天气不仅让人感到不适，对糖尿病患者来说更是一个需要格外警惕的季节。夏季特有的生活方式改变、出汗增多、饮食变化等因素都可能影响血糖控制。今天，兰州瑞京糖尿病医院副主任医师、门诊专家宋淑华主任，今天和大家聊聊夏季控糖的注意事项，特别是四种危险信号的出现，提示病情加重，需要立即就医！

夏季控糖的三大基础原则

了解危险信号前，宋淑华主任提醒糖友们先要掌握夏季控糖的三大基础原则：

规律监测血糖：夏季饮食变化大，建议增加监测频率，特别是尝试新食物或改变运动习惯时

科学补水：每天饮水1500-2000ml，以温开水为佳，避免含糖饮料

合理运动：选择早晚凉爽时段运动，避免正午高温，运动前后注意补水

宋主任提醒：这四大危险信号必须就医

01

血糖异常波动伴随特定症状

典型危险情况：

饮食运动规律却反复出现低血糖或持续高血糖

伴有上呼吸道感染症状（嗓子疼、流鼻涕、咳嗽）

出现泌尿系感染症状（尿频、尿急、尿痛）

腹泻伴恶心、呕吐、腹痛、乏力，口腔有烂苹果味

这些症状可能提示糖尿病酮症酸中毒，夏季高发，需紧急处理。

高渗性高血糖状态警示：

老年糖尿病患者若出现：

极度口渴、多尿、明显乏力、言语减少、嗜睡

这可能是因出汗多、补水不足导致的高渗性高血糖状态（糖尿病高渗昏迷），死亡率高，必须立即送医。

不必过度紧张的情况：

偶尔饮食不当（如多吃西瓜）导致的短暂血糖升高，调整后恢复正常

因天气炎热进食减少导致的偶发低血糖，调整饮食后血糖稳定

02

心脑血管异常表现

夏季血液黏稠度增加，心脑血管意外风险上升。

心脏报警信号：

胸闷、胸痛

心慌、心悸

头晕、乏力

大汗淋漓

脉搏异常（>100次/分或<50次/分）

脑卒中识别口诀：

"言语不清没笑脸，胳膊不抬奔医院"

突然说话不清

面部表情异常（嘴歪眼斜）

单侧肢体无力

夏季特别提示：

清晨起床后、运动后、空调房进出时最易发生心脑血管事件，这些时段要格外留意身体变化。

03

视力突然变化

糖尿病视网膜病变在夏季可能因血压波动而加重。

紧急就医指征：

突然视力下降

视野中出现黑色絮状物并加重

视野缺损（半边看不见）

眼睑下垂或斜视

视物变形

夏季护眼建议：

避免强光直射眼睛，佩戴防紫外线墨镜

控制好血压和血糖

出现飞蚊症突然加重要及时检查

04

足部损伤感染

夏季足部暴露多，受伤风险增加。

危险情况：

任何足部破溃，无论大小

局部红肿热痛

伤口不愈合超过3天

夏季护足要点：

选择包趾透气的凉鞋，避免人字拖

每日检查双脚，包括脚底

洗脚后彻底擦干，特别是趾缝

勿自行处理鸡眼或老茧

夏季控糖生活小贴士

1、饮食管理：

水果选择：优先低GI水果如樱桃、李子，西瓜每次不超过200g

避免变质食物：夏季食物易变质，谨防急性胃肠炎引发血糖波动

2、药物储存：

胰岛素避免高温和阳光直射，外出时使用保温袋

某些口服药需冷藏，注意查看说明书

3、作息调整：

保证充足睡眠，避免熬夜

适当午休，避免午后高温时段外出

4、皮肤护理：

预防痱子和皮肤感染

蚊虫叮咬后勿过度抓挠

5、夏季出门必带：

血糖仪、糖块或饮料以防低血糖发生

宋主任最后提醒：糖友们夏季如血糖过高或身体不适，请及时就医！