家有老人的都知道，年纪大了烦心事真不少：看报得举老远，耳朵里总嗡嗡响，肩膀脖子动不动就僵着，膝盖也老跟自己“较劲”。其实咱们身上藏着个宝贝——养老穴，专门对付这些老年常见病，堪称“随身小药箱”。

这穴为啥叫“养老”？本事可不小

别看这穴位名字朴实，作用却很实在。它就像身体里的“维修站”，能同时管好几样事：

- 眼睛不舒服？找它：老花眼、看东西模糊、眼前总飘小黑影（飞蚊症），甚至青光眼，都能靠它帮忙缓解。

- 肩臂不得劲？找它：抱孙子抱得胳膊酸、炒菜时手肘转不动、手腕疼得拧不开瓶盖，按按它能松快不少。

- 腰腿痛犯了？找它：弯腰捡东西闪了腰、上下楼膝盖咯吱响，它也能派上用场。

- 头颈部难受？找它：后头疼、睡觉落枕、脖子僵得转不动，都是它的“管辖范围”。

到底在哪儿？教你两步找准

很多老人担心找不准穴位，其实特简单，就像玩个小游戏：

1. 先把左手掌心朝下放平，右手食指摸到左手腕背面那个凸起的小骨头（叫尺骨小头）。

2. 慢慢转动左手，让掌心对着自己胸口，这时候右手食指会感觉“陷”进一个小缝里，这儿就是养老穴啦。

两只胳膊都有，右边找法跟左边一样，多试两次就熟了。

三种用法，在家就能做

艾灸：驱寒止痛效果好

如果肩膀胳膊总觉得凉飕飕地疼，试试艾灸。拿根艾条悬在穴位上方，离皮肤3-5厘米，像小太阳似的烤5-10分钟，能赶走寒气。记得别太近，免得烫伤，最好让家里小辈帮忙盯着。

按摩：随时能做的“保健操”

看电视、晒太阳的时候都能按。手虚握成拳头，用另一只手的食指肚按住穴位，力度别太大，感觉有点酸有点胀就正好。按的时候慢慢喘气，每次按2-3分钟，两只胳膊换着来。早上洗脸后按按，晚上看电视时再按按，不知不觉就保健了。

针刺：得找专业人来做

要是疼得厉害，想试试针刺，可别自己来！一定去医院找针灸医生，他们扎得准、手法专业，安全才有保障。

其实养老穴的妙处，就在于它够“亲民”。不用花钱买保健品，不用专门跑医院，日常起居顺手就能按一按。晨起刷牙后按按，午后坐在藤椅上晒着太阳再按按，这小小的动作，就像给身体做了次“保养”。

岁月不饶人，但咱们可以靠自己的双手，给爸妈、给长辈多一份呵护。今天就把这个“幸福穴”告诉家里老人，让他们每天多花几分钟，把健康牢牢抓在手里~