连日高温炙烤下，医院里中暑的患者也逐渐多了起来。很多人只是听说过中暑，却并不知道什么是真正的中暑，也不知道中暑的严重性。

到底中暑是什么感觉？

中暑了该怎么办？

一起来看看

什么是中暑？

中暑是一个渐进的过程，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，不同阶段的患者症状不同，轻者常伴头晕、恶心、抽筋，随着加重可出现心悸、头痛、呕吐，重者肌肉持续痉挛、腹痛、血压下降、一过性昏厥、判断力下降、谵妄、嗜睡甚至昏迷、脏器衰竭，因此处理方式也各不相同。

01

先兆中暑

先兆中暑的主要表现是：大量出汗、口渴、乏力、头晕，或者出现肌肉痉挛如小腿抽筋，体温一般正常或轻度升高（低于38摄氏度），可能伴有恶心、注意力不集中。此时，身边人要立即将患者转移到阴凉通风处，补充含电解质的饮料，如运动饮料、淡盐水等，同时松开衣物，用湿毛巾降温，避免继续剧烈运动。

02

轻度中暑

轻度中暑者会出现：体温升高（38～40摄氏度）、面色苍白、皮肤湿冷、脉搏快而弱、头痛、恶心、呕吐等症状，甚至可能出现一过性晕厥。出现这种情况时，身边人要帮患者迅速降温，比如将其转移至阴凉处，脱去多余衣物，用冷水擦拭或敷冰袋于颈部、腋窝等处，及时补充水分，补水时注意少量多次，避免一次性大量饮水。如果上述症状未见明显缓解或加重，患者可能发展为重度中暑，需紧急就医。

03

重度中暑

重度中暑是中暑比较严重的阶段，包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

热痉挛，多见于青壮年健康人群，表现为在高温环境下进行训练时，训练过程中或训练后出现短暂、间歇发作的肢体或腹壁肌肉抽动，导致肢体活动受限、腹痛，一般持续时间为数分钟。患者常没有明显的体温升高，可能与大量出汗的情况下只补充水分、不补充盐分，体内大量缺钠有关。

热衰竭，多见于老年人、儿童和慢性疾病患者，常表现为多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐、肌痉挛、心率明显增快、直立性血压或一过性昏厥等。此时，患者体温升高，无明显神经系统损伤表现。如不能及时诊治，患者可发展为热射病。

热射病，是最严重的中暑类型，其主要特征是核心体温升高（＞40℃）及中枢神经系统异常。主要类型为经典型热射病和劳力型热射病，常见病因涉及产热增加、获取热量多、散热障碍等因素。发病人群主要为暴露在高温环境中和进行强体力劳动的人群，且热射病的病死率相当高。热射病的主要症状表现为高热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）、多器官系统损伤等。劳力型热射病主要发生在健康年轻人中，常因重体力劳动或剧烈运动引发，可性命攸关。而非劳力型热射病主要发生在年老体弱和慢性病患者中，因被动暴露于热环境中引发。

中暑了该怎么办？

收好这份预防中暑指南！

资料 | 《大众健康》杂志 健康中国

编辑 |陈露

*转载请注明来自上海杨浦