俗话说：小暑交大暑，热得无处躲。小暑节气后，进入了炎热的季节，许多人贪图寒凉食物，殊不知“饮冰一时爽，脾胃多磨折”。其实，小暑多吃“苦”尝“酸”，更有助于人体清热祛湿、增进食欲，健康“入伏”。如果还是放不下“凉爽”口欲，又担心脾胃受损，不妨试试这几道清暑健脾的中医膳食，日常在家也能做。

作者 湖南中医药大学 刘露梅

美编 向佳欣