夏天一到，孩子们的饮食成了家长的心头大事。天气炎热，孩子没精打采、没胃口，还容易小毛病不断。

中医讲究从食物入手，通过食疗来帮孩子调理身体，提升孩子自身抵抗力。四神汤作为经典健脾食方，制作简便，效果也很好。

今天，邀请到宏韵中医李兰铮主任，给大家分享六种四神汤实用搭配法，帮助孩子安稳度夏。

■四神汤由四味基础食材组成：

茯苓：利水祛湿，调理脾胃

怀山药：补益脾肺，强化运化

莲子：养心健脾，补充肾气

芡实（或薏米）：祛湿健中，清除内热

■四味合用可发挥多重作用：

健脾除湿排出体内多余水分，清热安神缓解夏燥不适，增强营养吸收改善消化功能，综合提升孩子体质基础。

■六种搭配适应不同需求：

四神汤+瘦肉：瘦肉提供优质蛋白质，与四神汤同煮，能显著增强其补气健脾的效果。

四神汤+猪肚：猪肚本身有益气健胃、补虚的作用，加入汤中，能更好地促进食物的消化和吸收。

四神汤+排骨：排骨营养丰富，尤其是钙质，炖煮后入汤，有助于孩子骨骼强健，增强体质。

四神汤+红枣：红枣味道甘甜，能补气养血。加入汤中，既改善了口感，也强化了气血双补的效用。

四神汤+枸杞：枸杞善于滋养肝肾，对视力健康有辅助作用。搭配四神汤，滋补效果更全面。

四神汤+薏米：夏季湿热偏重时，在汤中增加薏米的份量（或替代芡实），能更有效地强化祛湿的效果。

使用注意：所有食材务必选用新鲜优质材料，确保安全卫生。四神汤需配合日常饮食调理，长期坚持才能达到理想效果。

■ 分享一则门诊案例：

门诊有个7岁孩子因长期食欲差、大便稀溏就诊。诊见舌体淡胖有齿痕，舌苔白厚腻，脉细缓，辨证为脾胃气虚、湿气困阻。

李兰铮主任建议家长给孩子用四神汤为基础，结合孩子的具体情况调整搭配。

两周后复诊，孩子的饭量明显增多，大便情况基本恢复了正常，整个人看起来也精神多了，身体状况有了不错的改善。

虽然四神汤有很多好处，但每次饮用量需适度，不可过量。