运动不仅能强身健体，还可放松心情，缓解和释放压力。近期，日本筑波大学体育系的研究小组在《科学报告》杂志发表的一项横断面研究报告，通过电视等观看体育比赛，同样也能达到此目的，减轻和消除抑郁情绪。

研究小组利用日本老年学评价研究（JAGES）的数据，以其中回答观看体育比赛的21317名65岁以上的老人（男性10324人，女性10993人）为对象，根据观看频率分为每周1次以上、每月1～3次、每年数次和不观看四类，观看手段包括在体育场和体育馆等现场看比赛以及在电视和网络上看比赛等多种，抑郁程度根据和使用老年抑郁量表中筛选老人抑郁症状的指标进行评价，分析和研究了观看体育比赛和抑郁倾向之间的关系。

结果表明，观看体育比赛的老人，出现抑郁倾向的概率明显降低。具体而言，与不在电视或网络上观看体育比赛的人相比，每年观看数次比赛的人抑郁患病率降低8%，每月看1～3次比赛的人风险降低11%，每周看1次以上的人风险降低17%；与不在现场看比赛的人相比，每年在现场看数次比赛的人风险降低20%，每月看1～3次的人风险降低21%。此外，与不看体育比赛的人相比，观看的人与社会和朋友的联系更为密切，社交活动和能力上升。研究人员认为，从降低抑郁风险的角度讲，利用电视或网络观看体育比赛，比到现场观看更容易做到，而且看体育比赛比亲自参加体育比赛要容易和简单得多，对预防老人抑郁不失为一个好办法。

宁蔚夏

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