最近，网络上流传

黑咖啡不仅能为加班族提神续命

而且还能减肥

有网友甚至宣称每日3杯黑咖啡可月瘦10斤

引发热议

那这一说法究竟是真是假呢？

不管是忙碌还是休闲，喝咖啡已经成了不少人的一种生活调剂。但对于“黑咖啡能减肥”的说法，市民们的看法各不相同。

市民1：每天早上都喝，就（喝）美式，太困了，早上就要提神一下，1—2杯最多了。喝了之后上厕所会比较通畅一点。能减肥？对。

市民2：网上就说（黑咖啡）可以增加代谢，然后喝了咖啡可以减肥。

市民3：咖啡减肥，没什么用吧？它有糖的，怎么减肥?要么喝无糖的，无糖的又不好喝。

在采访中，大部购买咖啡的市民表示，喝咖啡只是个人喜好，并不是为了减肥。不过，针对“黑咖啡能减肥”的说法，大家都很好奇，想知道真假。

平湖市中医院内分泌病科主任 陈洁：黑咖啡其实就是我们平常说的美式咖啡，一杯大概在200毫升左右，那么纯粹的咖啡液加上水，确实是能减脂。可是我们大家要知道，三杯美式大概减掉的能量也就等同于一个鸡蛋。我们大家自己算一下，如果我想好好减脂，是不是一天要喝很多杯咖啡？那这是不现实的，而且也是不健康的。

陈洁告诉乐乐，普通人正常情况下，一天的咖啡饮用量在3-5杯。如果过量，容易引发贫血、心悸、骨质疏松、失眠等问题。另外，黑咖啡不宜在空腹后喝，咖啡因会刺激胃酸分泌导致胃部不适；也不能在饱餐后喝，容易引发胃食管反流。最佳的饮用时间是在两餐之间，或午休之后。

平湖市中医院内分泌病科主任 陈洁：不建议大家去买网上的一些减肥咖啡，有一些就是商家的噱头，标注的就叫减肥咖啡，那么事实上它的成分是不明的，很多东西我们也是叫三无产品，那么大家要谨慎选择。正常咖啡，就像我们讲的，美式、拿铁或者说是一些纯粹的清咖，这些都可以的。你如果想减重，那么就是奶和脂和糖的分量要轻一些，就选择这种美式（咖啡）可以的。

当然，减肥不能仅仅通过喝黑咖啡来减，体重下降也不代表真正的“减脂”。短期减肥成功后，还存在复胖和反弹的可能。医生表示，减肥是一项“终身事业”，可以通过控制饮食摄入，建立良好的生活习惯来循序渐进地减肥。BIM 指数非常高的市民，应去医院就医，通过医生专业指导，科学减重。