指尘烟火客，目困方寸屏。现在人手必备的手机让太多人眼睛感到干涩，好像进了沙子。《素问》里有“五脏六腑之精气皆上注于目”之说。但用眼过久消耗气血，影响清气向上输送，就会持续消耗眼睛的气血津液。今天，木子就来简单讲讲手指这方寸之间的护眼之道。

一、肺经与眼睛的关联

大拇指靠近食指一侧的指甲根角落，有个“少商穴”。其作用不仅仅在于金克木的传统理论，更在于肺作为人体气机核心的这个基础。古中医有云：“气行则血至”。那按揉少商穴，可以让气机运转起来，还能把聚在脾胃的清阳之气往上送，转成滋养眼睛的清阳之气。

要是肺气比较弱，或者经络不通畅，那气血就没法给眼睛提供营养，容易让眼睛觉得累，还又干又不舒服，要是身体里面还有湿热淤积的状况，时间长了就会看东西模糊。

二、捏住指甲根两侧的好处

疏肝养血调目窍

肝掌管眼睛开窍，若肝气不顺畅，易致血液流通不畅，如此便会出现眼睛干涩状况，按揉明眼穴和风眼穴可激发肝经之气，使肝血顺畅流动，眼睛得以滋养。

升提清气解疲劳

按少商穴对肺气有好处，木子建议你务必闭上眼睛转动眼珠，能够带着清气去滋养眼睛，能让疲劳感减轻些，重要的是得把气机推动着往上升。

清湿热复清明

由于体内外平衡给打破，要是停留在眼周，有可能就会弄出红胀，看东西也不清爽，按揉把湿浊热邪给排出去，从而实现清心明目的效果。

气血充盈目自明

推动清气上行，有助于化开眼前的朦胧感，眼睛会觉得舒服湿润一些。对视力下降的情况，气血充足并顺畅地滋养到眼睛，看东西的能力也可能得到改善。

三、指目相通之理

大拇指为手太阴肺经起始之处，《难经》称其为“寸口者脉之大会”，其首节指骨对应人体头部，此乃全息对应的体现，揉按大拇指尖端那三个穴位，其深层含义便是借助自身这个小体系来沟通吸收自然界清阳之气：

肺主管呼吸之气，与自然清阳相连通，

脾胃运化饮食，承载大地滋养之气。

在手指按压调动气机的时候，也是自然界清阳之气汇聚、涵养眼睛的过程。木子深有体会，唯静心实践者方能真切感受。

四、操作方法

大拇指指甲根部靠近无名指一侧为明眼穴，外侧那个是凤眼穴，用另一只手的拇指与食指捏住大约一分钟，闭上双眼转动眼珠，顺时针和逆时针各转动几十次，集中精力去感受眼睛那边的感觉，有益于清气向上运行以滋养眼部，每天进行两到三次，每次持续一分钟。

清晨七点至九点，气血运行到阳明经，在这个时候捏捏会有更明显的传导感。下午五点到七点之间，轻轻按揉眼部周围，缓解一整天下来的眼睛疲劳，因大多数人有睡前玩手机的习惯，睡前捏捏效果尤为显著。

养目不在点药洗熏，贵在调畅气机。指上三窍，就是身体末梢与外界沟通的通道。捏捏这三个穴位，连续做30天，这样能让从中焦、从井穴启动的清阳之气，沿着经络运行，贯注到眼睛，带来明亮。