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原创 人能活多久看头发就能知道?医生:寿命长的人,头发会有这些特征

张姨今年55岁,每次照镜子总是愁眉不展,看着这越长越多的白发,好像又老了10岁,经常嘀咕:自己也没那么老啊?难道是啥病不成?

后来偶然和朋友抱怨这事,朋友却觉得她多心了,可能就是营养没跟上,“要我说,长白发也不全是问题,人家网上还说白头发多才不容易患癌。”

张姨也不懂,这长白发到底是怎么一回事?真的和营养有关吗?

一、白发突然增多是老了吗?

从生理角度解释,白头发的出现其实和头发毛囊中的黑色素细胞有关,这些细胞产出的黑色素可以让我们头发变得乌黑,但是受年龄和其他原因导致细胞功能受损后,黑色素分泌供应不足,头发自然会慢慢变白。

所以长白发不一定是年纪大了,也可能受遗传影响出现少白头,或者精神压力大,长期处于焦虑等负面情绪下,也会导致黑色素细胞功能正常运作,从而出现白发增多的情况。

像现在很多人可能很年轻或者三四十岁就不断冒白头发,也可能是营养不够的表现,因为黑色素细胞的运作也需要一定的营养供应,当身体营养不良,无法输送足够的营养给毛发,头发就会冒出白发,尤其是缺乏以下3种营养素:

• 微量元素

毛囊中的黑色素合成也需要一度的铁、铜等微量元素参与,人体缺乏这些微量元素时,头发的含镍量会不断增加,导致黑发变白。

• 蛋白质

蛋白质是头发重要合成材料,长期蛋白质摄入不足,头发除了容易长白发,发质也会受影响,出现毛糙、毛色变浅、发黄等。

• 维生素B族

B族维生素是头发生长重要营养素,是保证黑色素细胞正常运行的营养来源,如果长期维生素B族缺乏,很容易出现脱发、发质干枯甚至白发变多的情况。

所以当白发越做越多,不妨从日常饮食中多补充这几种营养元素,让头发营养充足,对改善白发和其他发质问题,也有很好的作用。

此外,白发越长越多,也可能和一些疾病如甲亢、结核、白癜风等有关,甚至有些斑秃的人脱发部位,新长的头发就是白色的。

二、长白发,或暗藏着健康预警!

其实头发状态也能反映身体健康情况,尤其是长白发,不同部位的白发增多也可能代表不同健康警报。

1、前额白发

前额长很多白发,伴随食欲下降、消化不良、疲乏等情况,往往是脾胃健康异常的表现,可能和经常过度劳累、饮食不规律等不良习惯有关,头发自然早白。

2、两鬓白发

两鬓出现白发的情况往往是肝胆上火的表现,可能是经常熬夜、压力大导致,人体还会伴随口苦、急躁等表现,头发也可能因此发白了。

3、头顶、后脑勺白发

头顶和后脑勺长白发,还容易腰酸腿软、脱发,可能是肾虚的信号,尤其是女性还可能出现月经不调。

此前网上还流传过长白发的人不易患癌的说法,据说是来自“哈佛研究”给出的结论,然而原文中的意思是未分化的黑色素干细胞癌变风险更高,只有分化成熟,也就是白发发生时,才会有所降低。

但这种细胞状态变化不能作为长白发就一定会更不容易患癌的证据,所谓的长白发患癌风险更低只是对研究解读有误,不能作为参考依据。

其实早在2022年权威期刊《柳叶刀》就发布过相关报告,明确指出白发数量与癌症风险之间无明显联系,不能因长白发就忽视必要的癌症筛查。

而且如果这个说法成立的话,又如何解释60岁后白发越长越多,反而癌症发病率越高的现实呢?

三、寿命长的人,头发或有这4个特征

虽然头发表现不能直接判断寿命长短,但身体健康的人头发都会有一些共性,尤其是有以下4个头发特征的人。

1、依旧浓密

头发的多少也反映这身体气血和肾气情况,随着年龄的增长头发依然能保持浓密状态,说明身体机能越健康,相关内分泌和血液循环系统能够正常运行,肾气足,肾功能无异常,体力更充沛,这些都是长寿的重要因素。

2、色泽光亮

头发的光泽度越高,说明人体营养越充足,代谢功能也更健康,自然身体机能也越好,相反头发总是干枯分叉,往往是营养不良,身体积贫积弱的表现。

3、无大面积脱发

如果出现大面积脱发,而且非遗传性,往往和压力大、免疫力下降、疾病甚至癌症有关,这些情况除了影响头发生长,还会给健康带来巨大隐患,因此头发生长无脱发也是身体健康主要表现。

4、生长速度好

正常头发的生长速度为0.2~0.4毫米/天,一般正常人一个月就能长长0.6~1.2厘米的头发,头发长的越快反而是件好事,说明头发营养充足,生长情况良好。

总的来说,头发的健康态是身体健康的其中一个反映表现,所以日常如果你有上述头发健康问题,最好及时排查原因,避免可能的疾病风险。

参考资料:

[1]《白发不只是衰老信号,背后可能隐藏着健康“警报”!送上3款调理方》.健康时报.2025.06.22.

[2]《成年人的崩溃都在「白头发」上,到底拔不拔?提醒:或是缺乏3种营养素》 .浙江省肿瘤医院.2025.02.23.

[3]《【科普】为啥有的人年纪轻轻就长白头发?是肾不好吗?》.广东卫生信息.2024.09.25.

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