老年糖尿病人的3个危险时刻，关乎生命安全，一定要注意_健康资讯

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2025-06-29 21:36:15

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研究发现，心血管病急性发作造成猝死，与下面3个时刻密切相关，糖尿病人，特别是合并高血压和心脑疾病患者日常要特别注意。

1. 晨起时

人在睡眠中的血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是糖尿病合并高血压患者，早晨起床过快过猛，容易因血压突然升高而发生脑血管破裂等严重疾病，也有部分患者会起床后直立时血压明显下降，乃至出现头晕、视物发黑，甚至晕厥。

老年糖尿病人起床要慢一点儿，让身体有个适应的过程。采用“3个半分钟”的方法起床：醒后继续平卧半分钟；起身后，再在床上坐半分钟；双腿下垂床沿坐半分钟后，再下地活动。

2.吃得特别饱时

饱餐后人体的代谢需氧量增加，外周血管阻力增大，心脏负荷增加。

另外，机体为了充分消化和吸收各种营养物质，血液大量地向胃肠道分流，使心脑等器官血供相对减少；同时消化液分泌明显增加，心脏的冠状动脉供血减少，容易诱发心脑血管疾病急性发作。

因此，日常一定要注意控制进食量，不要遇到爱吃的东西就暴饮暴食，吃饭宜保持七八分饱。

3.用力排便时

糖尿病合并有高血压或冠心病等心血管病的人，如果经常便秘，排便时容易发生心脑血管意外。

便秘时排便困难和用力过大，引起腹压升高，血压也随之升高，同时心率加快，导致心肌的耗氧量增加，诱发心肌急性缺血，甚至引发急性心梗或猝死。

老年糖尿病人日常应注意多喝水，多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜，血糖稳定的情况下，每天吃200克含糖量低的水果，适量吃些富含油脂的坚果也有助于预防便秘。

作者：传永

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