大家好，我是北京仲博中医医院中医肿瘤科武春青。在多年的从医经历中，我深刻认识到防癌的重要性。中医对于防癌有着独特且行之有效的策略 ，今天就给大家分享一下。

中医认为，“正气内存，邪不可干”。癌症的发生，往往与正气不足、外邪入侵以及脏腑功能失调等因素相关。所以，防癌的关键就在于扶助正气，让身体的内环境达到平衡与和谐 。

保持情志的舒畅对防癌至关重要。中医讲七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。长期处于负面情绪中，如过度焦虑、抑郁、愤怒等，会导致脏腑功能紊乱，气血运行不畅。比如，长期的肝郁气滞就可能与乳腺疾病、甲状腺疾病甚至肿瘤的发生有关。我们要学会调整心态，保持积极乐观的情绪，可通过听音乐、与朋友交流、培养兴趣爱好等方式舒缓压力，让情志处于平和状态。

饮食方面，遵循中医的饮食原则能大大降低患癌风险。《黄帝内经》提到 “五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助” ，这强调了饮食多样化、均衡搭配的重要性。我们应多吃新鲜蔬果、全谷物，适量摄入优质蛋白质。同时，要学会忌口，像肥甘厚味、烟熏霉变、腌泡过咸的食物，以及暴饮暴食、酗酒等不良饮食习惯都要避免。例如，霉变食物中含有的黄曲霉毒素，是强致癌物质。

合理运动也是防癌的重要手段。像八段锦、太极拳、五禽戏、六字诀等传统运动，动作舒缓，能调节呼吸，促进气血运行，增强体质。运动可以激发人体的阳气，提升免疫力，让身体更有能力抵御外邪。建议每周坚持一定次数的运动，以微微出汗、身体舒适为宜 。

作息规律同样不容忽视。夜晚是身体脏腑休息、修复的时间，熬夜会打乱人体的生物钟，影响脏腑功能，长期熬夜会使正气受损。我们应尽量保证每晚充足且规律的睡眠，遵循 “子午觉” 原则，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，让身体得到充分的休养。

中医在防癌上有着丰富的理论和方法，从情志、饮食、运动、作息等多方面着手，就能为我们的健康筑起一道坚实的防线，远离癌症的威胁。希望大家都能重视起来，将这些防癌技巧融入日常生活。

【名医档案】

武春青，生于医学世家，祖上乃清代御医，自幼深受中医文化的熏陶，对中医理论和实践有着深厚的理解与领悟。在肿瘤、甲状腺临床领域深耕二十余载，凭借对中医的热爱与执着，积累了丰富且独到的临床经验。

其医术精湛，尤其擅长运用中医方法治疗乳腺癌、甲状腺癌、肺癌、胃癌、肠癌等各类恶性肿瘤，以及乳腺结节、甲状腺结节等疑难杂症。在治疗过程中，武春青医生充分发挥中医扶正祛邪、标本兼治的优势，为众多病患缓解病痛，重燃生活希望，以不凡的中医医术在肿瘤和甲状腺疾病治疗领域独树一帜。

出诊医院：北京仲博中医医院