自古以来，王侯将相都在追求长生不老之术，不过经历了这么多年，我们都知道，不管是王侯将相，还是走卒贩夫，最终的结果都是走向死亡。衰老是一种自然规律，也是我们必须要面临的一件事。

当然如今医疗技术和生活水平都有了很大提升，人们的平均寿命也大大提高，如今我国人均预期寿命已高达77岁，即便是这样，很多人也希望自己能活得更久一些。

在我们中国人的思想里，觉得长寿的人就是好命的人，当然也有很多人认为并不是越长寿越好，当达到一定年纪之后，连基本的自理能力都失去了，很多人认为这个时候活着反而对家人对自己都是一种折磨，那么活到多少岁是最幸福的呢？

活到多少岁算“好命”？太长太短都不好，这个岁数，幸福指数较高

上面我们已经提到了，如今我国人均预期寿命是77岁，其实如果我们能够活到人均寿命，就是比较幸福的，也算是比较好命的。

70多岁的年纪，这个时候孩子也已经成家立业，甚至也已经看上了孙子，这个年纪可以说是儿孙满堂，安享晚年的年纪，而且70多岁身体还算硬朗，自理能力也比较不错，正常情况下不会拖累子女，算是比较幸福的一个年纪。

当然综合世界的平均年龄来说，如果能够活到80岁，已经算是高寿之人了，这一类人算是最好命的了，当然也有一些人在这个年纪，自理能力已经比较差，各种疾病慢慢找上门，这时候对于自己来说也是一种折磨，不过在这个年纪，如果身体比较硬朗的话，算是比较幸福的。

90岁左右的人虽然寿命比较长，但是在这个年纪，大部分老年人或许出现了行动不便，也许出现了眼花耳聋等等现象，甚至有一些人，需要家人贴身照顾，这就会给家人造成很大的负担，再加上在这个年纪可能还要面临子女的去世，身边的家人朋友也慢慢离自己而去，会越来越感觉到孤单，也会对死亡越来越恐惧。

综合来看，能够活到80岁幸福指数是最高的，当然我们无法掌握生命的长度，但是我们可以充实自己，拓宽生命的宽度，让每一天都变得更加有意义，这也是最重要的事。

日常做好4点，或能养成“长寿”体质

1、总是笑容满面

那些长寿老人他们的面相都是比较喜相的，即便是不怎么笑，也总是给人一种亲近的感觉，这些人他们的心态一般比较平和，不管是什么事都能轻松面对。

心态好除了能够抵御很多疾病的产生之外，时常微笑也可以锻炼面部的肌肉，延缓面部肌肉的衰老速度，才能够促进血液循环，帮助排除毒素和垃圾，增强身体的抵抗力。

2、饮食均衡

到了一定年纪之后，肠胃功能逐渐衰退，很多老年朋友就饮食比较单一，但是这样很容易导致身体无法得到充足的营养，从而导致抵抗力下降，所以不管在哪个年纪，一定要注意饮食，均衡也要注意，不要只吃素食不吃肉食。

3、保证充足睡眠

虽然老年朋友对于睡眠的需求相对少一些，但是对于老年朋友来说，最少要保证每天睡够6个小时左右，如果有 时间的话，中午最好睡半个小时左右，保证充足睡眠可以让身体的各项器官得到修复与调整，帮助排除身体的毒素和垃圾，减轻身体负担避免各种疾病的产生。

4、适当运动

虽然很多老年朋友腿脚不方便，他们不想运动但是运不运动，身体的各项器官就得不到锻炼，很容易引发各种疾病，老年朋友在平时一定要养成适当运动的好习惯，可以通过散步的方式能够促进血液循环，帮助排除毒素和垃圾，增强抗病能力。

结语：到了一定年纪想要避免疾病的困扰，就要按时体检，这样能够做到早发现早治疗，预防大病的产生，不仅能够避免病痛的困扰，也能够避免经济损失，或能让自己养成长寿体质。