时至夏至，越来越多人躲在空调房不出来，实际上也真的离不开空调。但同时又造成了一种隐患：

01、中医的角度，夏天出汗是正常的

而且很有必要。为什么？因为夏天身体里面太热。人体的阴阳气血循环，是跟着四季变化的。夏天一到，我们的身体就会自动调整成夏天的状态，这时候汗和津液得让它发出来。你不要一流汗就往空调房里钻，这可不是养生的法子。

空调呢，能用，但平时还是要出去活动活动，出出汗，等汗出透了，再回空调房。要是汗还没透就进去，这就会受到伤害。

02、夏天一定要出点汗

夏天一定要出点汗。这样身体里的浊气才能排出去，夏天太热，身上容易燥热，汗一流出来，这燥热气就散了。《黄帝内经》里说【此夏气之应】，夏天的时候我们的【养长之道】，就该养养身体、让它生长。

要是你讨厌太阳，也不出汗，【逆之则伤心】，就违背规律了，就会伤到心脏。心脏受伤当时可能没什么感觉，【秋为疟】到秋天就会产生痎疟的现象，比如一些往来寒热、咳嗽等等。而且【奉收者少】，【冬至重病】到冬天肾脏当令，肾和心相克，病就会加重。这些都是《黄帝内经》的预防医学,同时提出来如何养生。

03、夏天发汗一定要发透

发汗的时候毛孔都张开了，要是这时候跑进空调房，或者有的人一边开着空调，一边在那里做运动，这都不对，汗液就被“堵”在里面了。

汗出不来，皮肤就会瘙痒，好像有虫子在里面爬的感觉，好多人以为是皮肤病，其实不是。是汗液卡在皮肤和肌肉中间，回不去也出不来，像常见的湿疹，好多就是这么来的。

04、女孩子想让皮肤细腻如何做到？

要常常保持汗出来，让新的汗去换旧的汗。如果老待在空调房，不愿意流汗，皮肤会越来越糙。因为不流汗就没新陈代谢啦。真正要把毛孔清理干净，不是从外面洗，得从毛孔的最里面清出来，而从里面清出来就得靠流汗。

可是流汗也得看时候。冬天可不能一直流汗，夏天流汗才最好，得跟着四时节气来。你如果想要皮肤好，冬天不管不顾跑出去流汗，那就是自找罪受。

冬天一出汗，毛孔就打开了，寒气就容易钻进去，中医叫“冬伤于寒，春必温病”，春天就容易发热病。得把寒气散掉，病才能好彻底。要是只吃寒凉的药，当时一两天看着挺好，第三天又犯。就像小孩发烧，吃点药当天好点，第二天又烧起来，第三天还是老样子，就是因为里寒没去掉。这下你明白了吧？

豆浆+黄芪，养出好皮肤

平常吃点黄芪对皮肤非常好。所以要美容，太太小姐们可以多吃黄芪。每天早上煮豆浆的时候，放点蔗糖，再加点黄芪补补。倪海厦先生讲过，要是太太怀孕了，每天早上就给她喝这种豆浆，放点蔗糖和黄芪。黄芪别加太多，加一钱两钱就行，有点甜味就好，不然气太旺对胎儿不好。这样喝，生下来的小孩皮肤白得像雪，白得超乎想象。所以不要去喝牛奶那些东西，中医几千年的记载里就有不少好东西呢。

现在你知道如何保养皮肤了吗？中医养生不需要那么多瓶瓶罐罐，正确的运动+好的饮食，就足够。当然如果是久治不愈的皮肤疾患，就需要尽早寻求中医治疗了。

资料来源：

倪海厦对《黄帝内经》“四气调神大论”的讲解、《神农本草经》中有关“黄芪”的讲解

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。