夏季阳气浮于体表，内脏反而虚寒（如井水冬暖夏凉），此时补阳可以温暖中焦脾胃，化解冷食损伤，还能预防“冬至重疾”（《内经》言阳气不足者，冬至阴盛时易发病）。

荔枝生于南方“离火之地”（炎热的岭南地区），吸收充足阳气，果实成熟于夏季，与自然界阳气最盛的时节相应，故称“炎方之果” 。

李时珍在《本草纲目》中明确记载：“荔枝炎方之果，气味纯阳”，强调其性温补阳的特性。所以夏季巧用荔枝，不仅能大饱口福，还能达到食疗养生的效果！

岐黄国医推荐食谱

荔枝姜枣饮

原料：

荔枝，生姜，红枣

做法：

取新鲜荔枝10颗剥壳去核，搭配3片生姜、5颗红枣，加适量清水小火慢煮15分钟。

功效：

驱寒祛湿

姜与红枣本身就是驱寒暖胃的好搭档，和荔枝一起煮，既能中和荔枝的燥热，又能强化温阳祛湿的功效。尤其适合夏天贪凉，吃多了冰镇西瓜、冷饮，感觉肠胃不适的人群，每天喝上一碗，让温暖从胃里蔓延到全身。

荔枝糯米酿

原料：

荔枝，糯米，红糖

做法：

将糯米提前浸泡2小时，蒸熟后拌入少量红糖；荔枝小心去核，保持果肉完整，把糯米饭填入其中。放入蒸锅中再蒸5分钟，待荔枝微微变软，果香与糯米香完美融合。

功效：

黄瓜高钾低钠，清热利尿，缓解暑热烦渴

功效：

健脾补气

糯米本身就有健脾益气的作用，搭配荔枝，既好吃又能帮助提升脾胃功能，对于夏季容易倦怠乏力、食欲不振的人来说，是一道不可多得的养生甜品。

不过，荔枝虽好，可不能贪吃哦！因其性温，多吃容易上火，每天食用控制在10颗左右为宜。阴虚火旺、容易长痘痘、口腔溃疡的人群，更要适当忌口。如果不小心吃多了荔枝上火，不妨煮点绿豆汤或是喝杯淡盐水，缓解燥热感。趁着荔枝正当季，快试试这些养生吃法，让这个夏天既健康又甜蜜！

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