各位少年之友们！今天咱来聊聊初中生患上长期抑郁这事儿哈。咱就用温柔的光，照亮迷雾中的少年。

你知道吗，当书包里的秘密变成枷锁。14岁的林小满最近上数学课老是发呆，课本里的公式就像一堆乱码。她偷偷把试卷塞到书包最底层，结果放学一看，那皱巴巴的纸团都成阴影了。这不是她第一次想藏起分数，这次啊，连呼吸都像被书包带勒得死死的，难受得不行！

情绪的迷宫没有出口。长期抑郁就像一场无声的雨季。少年们可能突然就不咋说话了，把笑容藏到游戏头像里；可能说“没胃口”，却大半夜啃着冷掉的泡面；可能说“随便”，父母一转身就把眼泪擦在衣角。这可不是叛逆，他们就像站在情绪的悬崖边，却找不到救命的绳索。

那咋破解这沉默的密码呢？

第一，打开一扇窗。别问“为啥难过”，蹲下来平视孩子问：“今天你书包里装啥颜色的心情啦？”用具体的事儿代替抽象问题，对话就像拼图一样慢慢拼起来。

第二，编织安全网。老师可以在作业本上悄悄画个小太阳，同学主动分享“我也怕考试”。少年知道有人懂他们的孤独，黑暗里就像有萤火虫亮起来。

第三，给情绪装上刹车。教他们用“情绪急救箱”，深呼吸时想象吹散蒲公英，生气时把烦恼写纸上折成纸飞机。这些具体动作能让大脑从恐慌变成冷静。

咱得让成长有回旋的余地。别老要求孩子“马上好起来”。可以让孩子偶尔逃掉补习班，去公园数落叶；让他们花两周画一幅画，颜料干在调色盘上也没事儿。真正的治愈，是教会他们和阴霾一起待着，不是非要“战胜”它。

写给所有“隐形的翅膀”哈，抑郁不是软弱，是心灵在求救。咱用耐心代替催促，用理解代替说教，那些缩在课桌下的少年，慢慢就会展开翅膀，可能飞得不高，但至少能碰到阳光！

大家说说，面对少年抑郁，咱还能做点啥呢？

主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、社会学、家庭教育等专业背景，接受过我国多位著名的心理学家的教学、指导。自2008年大学攻读心理学以来，一直全身心地致力于心理学及心理咨询的学习与深造。不断地进行自己成长与完善，并定期地接受专业的督导，心理咨询多年，具有较丰富的咨询经验。