SUMMER

中医药健康文化体验馆夏至线下活动

一、时间：

2025年6月24日周二（9:00—11:00）

二、地点：

A楼二层中医药健康文化体验馆

三、主题：

长至养心日 荷夏清心行——2025北京中医药健康文化体验馆夏至活动

四、活动对象

活动面向各中医药健康文化体验馆建设单位工作人员和周边服务人群

五、主要安排

1.互动科普：夏至投趣·养生有方

SUMMER TIME

《黄帝内经》云：“先夏至日为病温，后夏至日为病暑”，夏至之后气温更高，气候更热，常呈暑热高温之势，户外应谨防中暑。本环节将结合互动趣味互动展板，科普夏至消暑养生小方法，采用丢沙包互动游戏，带大家一起‘丢掉’夏季不良养生习惯，掌握健康度夏的秘诀！

2.互动科普：暑夏论健·护阳知新

SUMMER TIME

至者，极也。中医养生理论中，“至”是阴阳极致点，夏至阳气最盛，阳极反阴，人体应顺应自然，此时最宜保护阳气。本环节通过互动展板提出关于夏季保护阳气的小问题，采用贴标签的方式科普正确答案，让大家在互动中深化对中医夏季顺时护阳气养生理念的理解。

3.养生功法：经络通达·顺时养生

SUMMER TIME

顺时养生，事半功倍，本环节将围绕本次活动所处节气（夏至）开展应此时节的中医功法科普活动，让市民通过学习顺时养生功法，知晓根据时间的变化与人体气血的运行规律，形成按时行功、分经调养的养生习惯，树立正确的中医药健康生活意识。

4.茶饮体验：饮茶识药·悦享身心

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夏至前后湿热交加，阳气外浮，此时节宜多吃补肺、健脾、清虚热的食材。药学巨著《神农本草经》早有记载，认为乌梅性平味酸涩，能够影响肝、脾、肺、大肠等多个脏腑，兼具生津、敛肺、涩肠等功效，专业中医师精心挑选夏至特制乌梅汤，美味滋养，融合了药食同源理念。

5.中医手作：一竹一器·手作夏欢

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竹，自古便是东方风骨的化身，文人以诗画颂其清雅，医者以匠心淬其药性。竹叶、竹茹、竹沥、天竺黄皆出于竹，都是临床上常用的中药，世人称之为“竹家四兄弟”。本环节体验「竹编手作」，读中医之慧，承千年之艺，亲手打造一把清风徐来的竹扇。

来源、图文 | 北京市中医药管理局、健康管理中心（治未病）

编辑 | 郭建雄 沈宸