对于体温比常人略高

行动不便的孕妇来说

夏天注定很难捱

出门5分钟流汗2小时

别着急

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教你如何优雅避暑！

孕妇中暑有哪些表现

孕妇中暑的表现主要分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑的症状包括头晕、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等。轻症中暑的症状除了先兆中暑的症状外，还会出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温可升高至38.5℃以上。

重症中暑则分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

热痉挛主要表现为肌肉疼痛和痉挛

热衰竭时可能出现意识改变和循环系统功能障碍

热射病则表现为体温极高（通常超过40℃），并伴有神志不清和多器官功能衰竭。

孕妇中暑应采取什么措施

1.将孕妇迅速转移到阴凉通风的地方，解开衣扣以帮助散热。

2.让孕妇平躺，头部稍微抬高，并给予足够的水分补充，如淡盐水或含盐的饮料。

3.物理降温措施，如用湿毛巾擦拭身体或使用风扇吹拂。

4.若症状持续或加重，应立即就医。

孕妇日常如何避暑

1

保持温度适宜

尽量将室温控制在24-26℃之间，可开空调。避免长时间暴露于高温潮湿环境中。

2

注意饮食清淡和水分摄入

《中国居民膳食指南》推荐，孕妇每天摄入蔬菜400-500克，水果200-350克。饮食清淡为宜，避免过于油腻与辛辣之物；确保充足的水分摄入，以防止脱水发生。

3

保证健康的生活方式

减少高温时的室外活动；但天气再热，也要按时进行产检。保证充足的睡眠时间；合理安排工作与休息以保持良好的身心状态。

4

注重个人卫生

勤洗澡，保持皮肤清洁干燥以防汗渍与污垢滞留；选用温和无刺激的孕妇专用护肤品进行日常护理。