李访瑞分享：芒种过后，湿热交加季，"苦"味防病邪

芒种过后，正式进入"雨热同季"的时节。高温与湿气交织，形成中医所说的"湿热邪气"，容易引发湿疹、口疮、腹泻等夏季常见病。如何破局？老祖宗的智慧告诉我们——以"苦"制胜！

01食苦菜｜天然清热药

苦味食物是大自然赐予我们的夏季良药：

1苦菊：凉拌苦菊，清热利湿，预防口疮。

2苦瓜：苦瓜炒蛋，解暑降火，改善痤疮。

3獐牙菜：高原特有的苦味野菜，清肠排毒。

小贴士：苦味食物最好在午时（11-13点）食用，此时心经当令，苦入心，效果最佳。

02闻苦香｜空气净化师

藏医智慧告诉我们，特殊香气可以：

净化空气微生物

祛除湿浊秽气

预防呼吸道感染 推荐使用：

• 传统藏香：含多种苦香药材，净化效果显著

• 艾草香薰：简单易得，驱蚊防病两不误

03泡苦浴｜皮肤的保护伞

针对湿疹、痱子等皮肤问题，可选用： 艾叶浴：抑菌止痒，适合婴幼儿 黄柏浴：清热燥湿，对付顽固湿疹 五味甘露浴：藏医经典配方，全面调理

使用方法：每周2-3次，药液浓度不宜过高，15-20分钟为宜。

04服苦药｜快速止泻方案

遇到急性腹泻时，可以考虑：

五味黄连丸：藏药经典方，清热燥湿，快速止泻。

注意事项：症状缓解后即停用，长期腹泻需就医。

养生提示：苦味虽好，但脾胃虚寒者应适量，最好咨询医师。

这个夏天，让我们一起"吃苦"，健康度过湿热季节！