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“医生，我是不是可以像以前一样在阳光下跑步？”这是一位心脏病患者，在夏季常常出现的困惑之一。

经过多次治疗后，患者的心脏功能逐渐恢复，但是随着气温的升高，病人的活动量也在不知不觉中增加，心脏负担变得沉重。

医生面色严峻地告诉他，夏季的高温并不是身体理想的运动环境，心脏在炎热的天气下变得更加脆弱。

在这个季节里，心脏病患者需要特别注意避免做一些伤害心脏的事情，保持心脏的健康尤为重要。

夏季，不仅是温度升高的季节，也是心脏“高危期”，高温、湿气和空气污染等因素，往往会加重心脏的负担，增加心血管事件的发生率。

特别是对于那些已经患有心脏疾病的患者，夏季更是需要高度警惕的时期，那么，如何在高温的环境下保护心脏，避免发生不必要的风险呢？

有经验的医生建议，心脏病患者在夏季要牢记“2不做3坚持”，这些看似简单的生活习惯，实际上却是对心脏健康至关重要的保卫措施。

夏季最直接影响心脏健康的因素之一便是高温暴晒，气温升高时，人体的血管会扩张，心脏需要更加努力地工作，以维持血液流动和体温调节。

如果长时间处于高温环境中，心脏就会遭受到额外的压力，特别是对于本身已有心脏病的患者而言，过度暴晒可能会引发心脏病发作或加剧症状。

当外部温度过高时，人体的散热机制和水分平衡会受到挑战，尤其是老年人和慢性病患者，他们的体温调节功能较差，长时间在太阳下暴晒容易发生中暑、脱水等问题。

熬夜已经成为现代生活中许多人普遍的习惯，无论是因为工作压力大，还是社交活动频繁，越来越多的人开始忽视熬夜对身体的影响，心脏病患者尤其需要注意，熬夜对心脏健康有着潜在的威胁。

夜间休息不足，不仅导致身体免疫力下降，也影响心血管系统的正常功能，经过一天的疲劳，人的心脏和大脑需要通过睡眠来恢复活力。

而当作息不规律，尤其是熬夜，打乱了正常的生物钟，心脏的负担会加重，熬夜时，体内的应激激素水平升高，血压波动变大，这都会对心脏健康造成负面影响。

健康的作息时间能够帮助身体恢复，降低心脏负担，从而降低心脏病发作的风险。

“夏季就是该待在空调房里，”这似乎是许多心脏病患者的选择，然而，过度依赖空调并非理想的解决方案。

空调室内温度的调节在一定程度上提供了舒适的环境，但如果空调温度过低，室内外温差过大，人体会因为温差过大而导致血管收缩，增加心脏负担。

理想的温度环境应该是保持在24℃至26℃之间，避免过度降低温度，特别是对于已经有心脏问题的人来说，过低的温度会导致血管收缩，增加心脏的负担，造成心脏负担过重，甚至引发心血管事件。

炎热的夏季，很多人喜欢吃一些辛辣、油腻的食物，来满足口感，但这对于心脏病患者来说，却是潜在的健康杀手。

过于油腻和高盐的食物会增加心脏的负担，导致血液粘稠度升高，增加血栓形成的风险，而且，高盐、高脂肪的食物对血管壁的健康非常不利，容易引发动脉硬化和高血压等问题。

蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白质等食物应成为饮食的主力军，这些食物不仅有助于控制体重，还能有效降低血压，保护心血管健康。

除了饮食上的调整，心脏病患者在夏季也要特别注意水分的补充，许多人在夏季容易口渴，喝水量增加，但这并不意味着可以随便饮用冰水或者过冷的饮料。

医生建议，心脏病患者应尽量避免饮用冰镇饮料，尤其是在剧烈运动或高温环境下。相比冰水，温水更能帮助身体保持稳定的温度，避免体内的温度过快波动，造成心脏不必要的负担。

高温、湿气、空气污染等都可能给心脏带来风险，但只要采取正确的生活方式，充分了解心脏的需求，大家完全可以安全度过这个季节。

面对这个高温季节，心脏病患者最重要的就是保持适宜的生活环境，合理安排饮食，避免过度劳累、暴晒和熬夜，从而确保心脏的健康与安全，那么，作为心脏病患者，是否能在夏季如同平常一样放松警惕呢？

显然，答案是否定的，夏季并非心脏病患者可以掉以轻心的时期，反而是需要更加小心谨慎的时刻。

许多人认为，只要没有明显的不适症状，自己就能够“恢复正常”生活，但实际上，夏季高温和湿气对心脏的影响往往是潜移默化的。

它们能在不知不觉中增加心脏负担，尤其是在患者没有做好充分准备的情况下，轻微的过度活动、饮食不当或环境变化，都会对心脏造成极大的威胁。

夏季，由于气温升高，很多人容易感到焦躁或不适，特别是在工作压力较大或者生活节奏过快的情况下，焦虑情绪容易增加。

心脏病患者要注意情绪管理，避免过度焦虑、紧张和愤怒，这些情绪不仅会让血压升高，还会加重心脏的工作负担。

定期体检是确保健康的另一项重要措施，尤其是心脏病患者，定期检查心脏功能、血脂、血压等各项指标，能及时发现潜在问题并采取有效的治疗措施。

在夏季气温高、湿度大的环境中，心脏更容易受到影响，患者更应该根据医生的建议，调整生活方式，避免出现健康问题的恶化。

通过保持适宜的环境、清淡的饮食、规律的作息、合理的运动以及良好的心理调节，患者完全可以在夏季保持健康，避免心脏病的发作或复发。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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参考资料：

[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24