天热，要多吃5道菜，低脂肪低热量，顺应节气，让家人平安度夏
创始人
2025-06-14 18:36:48
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天热，要多吃5道菜，低脂肪低热量，顺应节气，让家人平安度夏。马上就是夏至了，空气潮湿又闷热，这几天都在下阵雨，整个人感觉黏糊糊的，这个时候就要通过饮食来调节了。很多人不知道夏天该怎么吃，其实只需要知道这个季节生长什么菜就行，就吃应季的食物即可，大自然自有它的道理，下面分享了5道应季蔬菜的菜谱，顺应时节，让家人平安度夏。
1.丝瓜肉片汤
材料：葱白，大蒜，小米辣，一根丝瓜，适量猪肉片，少许盐，少许胡椒粉，少许味精，2勺生抽，适量青椒碎。
2.凉拌豌豆粉
材料：适量大蒜，适量生抽，适量陈醋，适量盐，干辣椒，葱白，热油，适量凉粉。
3.丝瓜炒鸡蛋
材料：适量丝瓜，适量盐，2个鸡蛋，适量大蒜末，白糖，蚝油。
4.豆豉鲮鱼焖苦瓜
材料：适量苦瓜，适量盐，适量油，适量猪油，大蒜末，豆豉鲮鱼罐头，
5.酸辣空心菜
材料：一把空心菜梗，适量小米辣，大蒜末，1勺白糖，1勺蚝油，1勺生抽，盐。
小贴士：
1.酸辣空心菜可以也可以不去掉叶子，辣度自有掌握。
2.豌豆粉是外面买的，也可以自己做。
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