夏至就快到了，这是一年中白昼最长，阳气最盛的一天。随着气温升高，湿度也大，空气潮湿又闷热，人体容易感觉到疲倦跟乏力，还有食欲不振。古人千年养生智慧告诉我们“夏天一碗汤，不劳医生帮”，适当饮用一些具有清热解暑，祛湿健脾的汤水，不仅能补充因为出汗流失的水分和营养，还能调节身体机能，更好适应夏季。这次就分享了5道适合夏天喝的汤水，多种选择，帮助我们轻松应对酷暑，保持健康活力。

1.老鸭海带汤：滋阴降火的传统佳品

2.冬瓜薏仁排骨汤：祛湿消肿的夏季良方

3.苦瓜黄豆排骨汤：清热去火的岭南特色

4.丝瓜蛤蜊豆腐汤：海边人家的消暑美味

5.山药肉丸汤：健脾养胃的温和之选

喝汤建议：此汤适合作为夏季日常养胃汤品，每周可食用3-4次。最佳食用时间是午餐或晚餐，可搭配米饭或馒头。消化不良者可增加山药的用量；体质偏热者可加入几片百合平衡性质。

小贴士：

1.想要汤羹鲜美，除了加味精以外，可以加干贝或者虾皮。

2.痛风人群要少喝汤或者不喝，尤其是加入了海鲜材料的汤。

3.没有时间的朋友想要出味可以用高压锅，一般上汽转小火20分钟即可。